文章插图
沉思
瑜伽功是为了使练习者提高身体的忍受能力而设计的 。 练习者很快就能发现 ， 保持这种姿势的时间长短就表示了他们身体柔韧性的大小 。 因此 ， 他们应该意识到疼痛是一种标志 ， 而不仅仅是一个感觉 。 对于搏击手而言 ， 沉思和深呼吸是忍受拉伸肌肉时火一样的疼痛的主要办法 。
抑制疼痛的能力是非常重要的 ， 因为每个真正的瑜伽功练习者都会用对疼痛的忍耐极限来评价他的功力进步水平 。 夏洛克努力地提高他的忍受疼痛的能力 ， 在训练瑜伽功时 ， 他用沉思来保持头脑冷静 。 “我在刚开始时呼吸一下 ， 并尽量把它拉长 ， ”他说 。 “想什么都可以 ， 我认为想什么并不重要 。 我屏住呼吸 ， 然后尽力呼出 。 ”
很显然 ， 深呼吸是瑜伽功中沉思的一个重要部分 。 在长时间的战斗中 ， 平缓的呼吸是非常重要的 。 从实战角度看 ， 一般的或急促的呼吸是毫无用处的 。 但深呼吸并不是自然而然就形成的 。 必须要经过专门训练 。
夏洛克的一个沉思或深呼吸过程一般要持续5到10分钟 ， 环境要宁静 ， 灯光要柔和 ， 音乐要轻松 。 在训练中 ， 他努力使自己达到一个高的境界——把头脑中的东西都忘掉 ， 什么都不想 。
当夏洛克已经做好了进入沉思状态的准备的时候 ， 他常常用长距离的步行来自我催眠 ， 以便降低他的能量消耗 。 在沉思中 ， 他不断地恢复他的体能 ， 直到他能够再一次开始训练为止 。 这就是他为终极格斗赛作的准备工作 。
后记
夏洛克、克贝尔这一组合使得人们对综合武术的理解提高到了一个新的层次 。 通过和来自世界各地的爱好者们交流各种信息 ， 他们重新振兴了这门创建于数千年前的功夫：重塑身体 ， 意识和精神 。 武术世界也因此增添了不少风景 。
图示：法兰克·夏洛克在1997年的日本武术比赛中踢向敌人（图1） 。 杰瑞米·克贝尔创建了“瑜伽战士”功夫 ， 然后帮助夏洛克将之演变为终极格斗比赛的训练（图2） 。 “瑜伽战士”中所讲的深呼吸 ， 能帮助综合格斗武师们在比赛中保持他们的能量（图3） 。 瑜伽功训练可以在保持各种姿势的同时拉伸肌肉（图4） 。 在“瑜伽战士”功夫中 ， 沉思能帮助学员们克服训练中的疼痛（图5） 。 因此 ， 可以用沉思来评价他们的功夫 。 瑜伽功通过锻炼人们的肌肉和关节 ， 增强了搏击手身体的柔韧性（图6） 。
推荐阅读
- 钱小佳为了参加虎牙功夫嘉年华，付出了很多
- 艾克斯奥特曼怎么画，100个奥特战士怎么画
- 太极拳不是廉价文化 一个为太极拳奋斗近三十年的老者 对太极拳功夫的一点看法
- 浅论太极拳论中“迈步如猫行”的行步功夫 说“腰胯”
- 太极拳之气 太极拳中带功夫的魔术表演
- 怎么样才能从太极套路里练出功夫来 陈式太极拳圆圈运动
- 再谈太极实战 太极功法精品-功夫上身
- 意在拳先的三层功夫-汪荣安 李经梧宗师珍藏《太极秘籍》-郑确
- 杨式太极拳如何发力吐劲 猫的功夫是怎样练成的
- “骨响齐鸣”是太极拳功夫吗-魏坤梁 《打手歌》在太极拳推手锻炼中的一个典型例证-魏坤梁