扭伤脚一般要多少天才能好？ 一般七天左右开始消肿 ， 半个月左右肿胀会完全消退 。 扭伤后 ， 请按下面的建议：
首先 ， 伤后要避免继续负重或行走 ， 切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定 ， 限制行走 ， 并送医院处理 。
第二、对于症状轻者 ， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。 此时冷敷能使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 降低组织温度 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。 因此在急性扭伤后 ， 应施行局部冷敷 ， 并且越早越好 。 抬高患肢可加快血液、淋巴液回流 ， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。 夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时 ， 则应改用热敷疗法 。 此时热敷能改善血液和淋巴液循环 ， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。
关节扭伤后应及时处理 ， 原则是制动和消肿散瘀 ， 使损伤的组织得到良好的修复 。 关节积血较多者 ， 应在无菌技术下及时抽出 ， 以免后遗关节内粘连 。 韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者 ， 需行手术复位修补 ， 以免引起反复扭伤 ， 关节软骨损伤和创伤性关节炎 。
扭到脚踝要多久才能好？如果是轻微损伤 ， 四十二小时后就没有问题了 。 如果操作比较严重 ， 那就是十天半月的事情 。 从长远考虑如果伤得比较重还是不要勉强参赛为好
脚扭伤肿了几天能好一、立即制动 ， 进行消肿止痛及感染扩散的处理 。
扭伤后立刻检查有无骨折 ， 如果没有应使伤部制动 ， 以免加快伤部充血和肿胀 。 然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位 ， 每三至四小时冷敷一次 ， 每次20至30分钟 ， 或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀 ， 湿敷肿处 ， 加压包扎 ， 一天更换一次 。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用 ， 而且操作方法比较简单 ， 在治疗扭伤二至三天后不再使用 。 特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色 ， 若皮肤变紫变青 ， 感觉麻木 ， 则表示静脉血瘀积 ， 必须立刻停止冷敷 ， 否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力 ， 严重时引起组织坏死 。
二、改善伤部血液循环 ， 消炎退肿 ， 加速淤血的清除 。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后 ， 扭伤的血管伤口已经凝结 ， 此时为了活血化淤 ， 防止伤口形成粘连 ， 可采用以热敷为主的方法来进行治疗 。 热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻 ， 趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤） ， 每3至4时一次 ， 每次15至20分钟 。 在热敷期间 ， 采用内服中草药 ， 拔火罐、按摩等方法配合治疗 ， 特别是按摩在此期间的治疗极为重要 。 但是按摩手法应从轻到重 ， 从损伤周围到局部 。 损伤局部的前几次按摩必须较轻 。
三、软化或分离可能形成的粘连 ， 促使扭伤部位功能的恢复 。
当伤部肿胀和压痛已经消除 ， 但运动时仍感到微痛 ， 关节活动无力 ， 此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼 ， 一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操 ， 针对性较强的各种轻柔的身体活动 ， 以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜 。 锻炼的量应循序渐进 ， 特别是锻炼的前几次运动量不可太大 。 在伤部功能锻炼的同时 ， 还应重视按摩 ， 热敷和中草药熏洗 ， 以加速治疗的效果 。
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