调整饮食结构
如果你经常肚子胀气 ， 说明跟你日常的饮食有密切的关系 ， 所以说调整饮食结构也非常重要 。 多吃一些有利于消化的食物 ， 比如山药、小米粥、秋葵等 ， 各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果 ， 还能够加速体内的新陈代谢速率 ， 排出体内宿便垃圾 。 对于刺激油腻辛辣的食物 ， 尽量少吃或者是不吃 ， 还应该在生活中戒烟戒酒 ， 保证健康的饮食结构 。
睡前按摩腹部
经常胀气的话 ， 也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部 ， 这种方法不仅简单 ， 而且对于促进消化也非常有好处 ， 在睡觉之前平躺下来放松心情 ， 进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟 ， 做好腹部保暖的工作 ， 不要让腹部受凉 ， 也能够促进食物的消化 ， 对于缓解胀气现象也比较不错 。
调整肠内菌群平衡
为了避免细菌在肠内过度繁殖 ， 有效缓解胀气症状 ， 调整肠道菌群平衡是最根本的办法 。 益生菌对于恢复肠道菌群平衡 ， 有效促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 排出体内垃圾 ， 有着很好的帮助 ， 所以 ， 腹胀时我们可以借助科学专业的产品来辅助增加肠内益生菌数量 ， 维持健康的菌群生态 ， 不仅能改善胀气 ， 还能缓解便秘 ， 减少肠胃疾病 。
例如源自澳洲McPhersons集团旗下致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora ， 旨在以自然科学的方式辅助肠道消化排浊 ， 改善消化不良、腹胀积食、便秘等问题 。 产品不仅坚持只添加绿香蕉、枣子、无花果、菠萝、酸樱桃、芦荟、菊粉等果蔬及植萃成分 ， 用天然的方式帮助调节肠道蠕动 ， 自然清洁 ， 还特别添加益生元来协助调整肠内益生菌数量 ， 塑造平衡健康的肠道生态~
【腹胀怎么办，吃甜食胀气吗】更贴心的是 ， 还特别设计出清肠膏、清肠排毒胶囊及清肠排毒饮三种不同的产品形式 ， 让大家可以根据情况严重程度和喜好来选择 ， 实现由内而外轻松自在 ， 重回快乐状态~
腹胀是怎么回事？ 如果饮食不正常 。 容易对胃黏膜造成危害 。 会引起慢性胃炎 ， 容易引起胃痛胃胀 。 平时口服胃康灵 ， 奥美拉唑 ， 吗丁啉进行治疗 。 平时饮食要消化易松软 。
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