为大家带来男性保健 每天吃几顿饭更健康，方便大家解决平时在养生的时候遇到的一些问题以及疑惑，让你有更加明确的健康养生意识和目标，让生活更加随心所欲 。
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专家推荐几种早餐宜选择的食物
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等 。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等 。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等 。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等 。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等 。
晚餐应该几点吃最长寿
【男性保健 每天吃几顿饭更健康】 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉
研究表明，晚餐少吃睡得香 。 正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度 。 晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点 。 晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物 。 并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化 。
通过男性保健 每天吃几顿饭更健康这篇文章相信大家能够学习到更多的养生常识，避免进入养生保健的误区，让养生变得更加的便捷高效 。 关注每天都能了解新鲜的养生内容 。
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