常喝红枣加桂圆以及枸杞茶的女性朋友 ， 皮肤会越来越白皙 。 值得注意的是 ， 与红枣一起泡水喝的时候 ， 枸杞子不要放多 ， 几粒即可 ， 红枣和桂圆也就6-8粒就行了 ， 这样的养生茶也非常适合办公室一族 。
红枣加花生、桂圆以及红糖 ， 加水后在锅里慢慢地炖 ， 炖得烂烂的 ， 经常吃 ， 也可以达到很好的补血效果；红枣、红豆放入糯米里一起熬粥也是一道补血的佳肴 。 红豆比较不易烧烂 ， 可以先煮红豆 ， 红豆煮烂了 ， 再放入糯米、红枣一起烧 。
红枣怎么吃最补血 1、红枣泡水 ， 养肝排毒
实验证明 ， 每天给肝功能差的人喝大枣水 ， 持续1周能增加人体血清蛋白 ， 从而达到保肝排毒的功效 。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。 红枣果皮坚韧 不好消化 ， 如果整颗冲泡 ， 很难将其有效成分完全溶出 ， 因此最好将其掰开再冲泡 。 还要注意的是 ， 新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。 这是因为它的维生素C含量非常高 ， 用热水煮泡会严重破坏维C 。
2、红枣熬粥 ， 安神助眠
中医上讲 ， 女性有躁郁不安、心神不宁等症状 ， 可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。 若与小米同煮 ， 可更好地发挥红枣安神的效用 。
3、枣子蒸熟 ， 预防哮喘
中医认为 ， 枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效 ， 多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用 。 哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子 ， 一般大枣吃5枚 ， 小枣吃8枚 ， 以提精神、增强身体免疫力 。
4、红枣煮蛋 ， 补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水 ， 到枣烂、桂圆绵时 ， 打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋 。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效 ， 煮出的鸡蛋很滋补 。
5、红枣泡茶 ， 补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆 ， 就是补血补气茶了 。
6、红枣熬汤 ， 止咳润肺
材料：银耳：20克(大约半朵) ， 红枣：20颗 ， 冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开 ， 摘去蒂头 ， 撕成小块 ， 与红枣、冰糖一起放到锅里 ， 加水6碗 ， 大火煮开后 ， 改用文火再煮半个小时 ， 即可熄火 。
7、红枣泡酒 ， 血管畅通
红枣在浸泡过程中 ， 富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。 对保持血管通畅有一定效果 。 找到适合自己的一种 ， 活力健康才是最重要的 。
8、大枣煮水 ， 强健脾胃
原料：新收获的大枣 ， 鲜枣或才晾晒的枣均可 。
方法：将新收获的大枣(十月份)破开 ， 去掉枣皮和枣核 ， 用小火细烤 ， 直至有香味飘出 。 然后用烤过的枣煮水喝 。 每天吃5-7颗大枣 ， 加上党参、白术共用 ， 更能补中益气、健脾胃 。
9、大枣煮饭 ， 延年益寿
参枣米饭 ， 药王孙思邈就极力推荐此方 ， 认为大枣如此实用 ， 能够补气养胃 ， 延年益寿 。 如果体质虚弱 ， 气血不盛 ， 睡眠质量差等 ， 服用之后 ， 可使人血气畅通 ， 身轻不倦 。
原料：党参10-20克 ， 大枣20枚 ， 糯米250克 ， 白糖50克 。
方法：将党参和大枣用水同煎半小时 ， 去掉党参渣;用糯米蒸饭 ， 将大枣铺于饭上 ， 将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用 。
红枣怎么吃最养生？ 红枣是我国人民喜闻乐见的滋补食物 ， 新鲜的红枣颗粒匀称 ， 外表光洁可人 ， 色泽艳红可爱 。 被烘干之后的红枣略微发皱 ， 但是颜色却更加鲜艳了 。 相信大家从小时候开始 ， 妈妈就教导我们 ， 说“一日三枣 ， 一生不显老” 。
红枣可以补血、助眠、安五脏的作用 。 有时候人身体较虚 ， 也会吃一些红枣来进补一番 。 因为枣中含有大量的糖、蛋白质、无机盐等成分 。 对于调节人体失衡 ， 是再好不过啦 。 大家日常吃红枣 ， 有时候怕麻烦 ， 只会随便丢几个干红枣到嘴巴里 ， 一嚼了事 。 其实这样是不对的哦 。 红枣里的糖分和大量的生物酶 ， 无法通过水分溶解 ， 只得进入肠道吸收 。 这造成了大量的营养直接排出体外 ， 真是太浪费了 。 今天小编就教大家几种好吃的做法 ， 让营养翻倍吸收 。
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