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9、多抚触宝宝
抚触可以改善宝宝的血液循环 ， 提高免疫力 ， 并能增进食物的消化与吸收 ， 减少哭闹 ， 改善睡眠 。 对于出生时体重较轻的早产儿抚触尤其有益 。 中医学认为小儿生长发育快 ， 所需营养物质相对多 ， 加强和保证脾胃功能是决定小儿体质状况的关键一环 。 脾胃功能好 ， 则免疫力强 。 小儿推拿中的揉腹(揉肚子)是加强脾胃功能的一种方法 。
10、脚注意保暖
随着气温给孩子选择不同厚度的袜子 ， 当发现宝宝的袜子有脚汗变潮湿时要及时给宝宝换袜子 ， 寒从脚底来 ， 脚部的保温最为重要 。 幼儿较低发凉会引起呼吸道抵抗力下降 ， 从而间接导致感冒 。 最好给宝宝选取纯羊毛或纯棉袜子 。
11、秋季尝试冷水锻炼
当气温稍有回落 ， 就给宝宝添上厚衣服 ， 造成一种恒温环境 ， 没有得到寒凉锻炼 ， 反而容易感冒 。 在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。 开始可用冷水给孩子洗手擦脸 ， 小儿一般都能适应 。 以后可用冷毛巾擦身 ， 待习惯后用冷水冲浴 ， 约数分钟 ， 然后用干毛巾擦干 。 在锻炼时要把握适度和渐进的原则 ， 当孩子出现寒颤时立即停止 。
12、给宝宝捏脊
中医学认为捏脊能提高小儿的免疫力 ， 增强抗病能力 ， 体质较弱的孩子可以经常捏脊 。 捏脊时脱去孩子的衣裤 ， 让其俯卧在床上 。 捏脊的部位为脊背的正中线 ， 从臀部到脖子 。 父母用拇指指腹与食指、中指指腹对合 ， 挟持肌肤 ， 拇指在后 ， 食指、中指在前 。 然后食指、中指向后捻动 ， 拇指向前推动 ， 边捏边向项枕部推移 。 在捏脊的过程中 ， 可每捏3下提1次 ， 提就是捏住肌肉向上提 ， 再稍稍放松 ， 使肌肉自指间滑脱 。 重复3～5遍 。 一般每天或隔天捏脊1次 ， 6次为一个疗程 。
13、进行适当的体育锻炼
锻炼要从小开始 ， 平时应加强户外活动 ， 提高对自然环境的适应能力 ， 增强体质 。 宝宝经常运动还可以增强食欲 ， 摄入足够的营养素 ， 抵抗力就会明显增加 ， 从而避免遭受各种疾病的困扰 。
14、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时 ， 尽量不要用抗生素 ， 而是靠自身的抵抗力 ， 使免疫系统得到锻炼 。 这样当下次再遇到同样的“敌人”时 ， 已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力 ， 从而保护身体安全 。
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