初秋宝宝增强抵抗力14方法 多喝白开水多晒太阳帮助大家提升日常种养生的意识 ， 可以让你更加深入和全面的了解儿童养生的相关知识 ， 相信初秋宝宝增强抵抗力14方法 多喝白开水多晒太阳这篇文章也会让你平时在儿童养生方面有更好的见解 。
换季时节 ， 天气变化多端 ， 早晚温差大 ， 特别容易生病 ， 特别是抵抗力低下的宝宝 ， 这时妈妈们可要多加注意在 ， 想方法给宝宝的免疫力加几道“防线”!那么初秋如何增强宝宝抵抗力呢?下面教你增强宝宝抵抗力的14个方法 ， 让你的宝宝在初秋健康成长!
初秋增强宝宝抵抗力的方法
1、坚持喂食母乳
母乳含有丰富的免疫物质 ， 可增强宝宝抵抗力 。 一般认为喝母乳的宝宝较少生病 ， 这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫球蛋白 。 除此之外 ， 还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的物质 。
2、多喝白开水
多喝水可以保持黏膜湿润 ， 成为抵挡细菌的重要防线 。 要给宝宝多喝白开水 ， 而不是各种含糖饮料 。
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3、天凉慢添衣服
有些家长总是怕孩子受冻 ， 天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服 ， 殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境 ， 没有经过寒冷锻炼 ， 反而更容易感冒 。 秋季添衣要掌握“春捂秋冻”的原则 ， 根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服 ， 一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了 。 由于秋天天气变化无常 ， 所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服 ， 内衣一定要用纯棉面料 ， 毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好 。
4、多吃红色食物防感冒
一般来说 ， 红色食物都富含天然铁质 。 并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物 ， 具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用 ， 从而能增强人体的抗寒力 。 因此 ， 秋冬季常吃红色食物 ， 不仅有御寒的作用 ， 还能防治感冒 。 同时 ， 红色食物在视觉上也能给人刺激 ， 让人胃口大开 ， 食欲大增 。
5、太阳最进补
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂” ， 多晒太阳 ， 可有效增强人体免疫力 ， 防止感冒等疾病乘虚而入 。 而晒太阳时间较少的人 ， 体内的维生素D合成少 ， 这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因 。
6、适当补锌
锌是人体内很多重要酶的构成成分 ， 对生命活动有催化作用 ， 促进孩子生长发育与机体组织再生 ， 帮助孩子提高自身免疫力 ， 并参与维生素A的代谢 。 所以孩子不能缺锌 ， 如果孩子缺锌一定要及时补充锌元素 ， 提高身体免疫力 。 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等 。
7、不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆 ， 万一再次遇上 ， 可以很快将其消灭 ， 如果你家太干净 ， 孩子没有机会透过感染产生抗体 ， 抵抗力反而减弱 ， 并可能导致过敏和自体免疫失调 。 世界卫生组织(WHO)曾警告 ， 抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重 。 不要让孩子在过于洁净环境中成长 ， 一尘不染的环境不利于小儿免疫系统的发育 ， 应该让孩子们多亲近大自然 ， 多接触外界环境 ， 这样宝宝的免疫力才能得到充分的锻炼 。
8、提高宝宝睡眠质量
众所周知睡眠的质量决定着生命的质量 ， 人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关 ， 对人体的免疫力也会造成很大的影响的 ， 良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升 ， 人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子 ， 这种睡眠因子能让人的白血球地多 ， 从而使肝脏的功能更强 ， 也就提高了人体的免疫力了 。
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