得了嗜睡该怎么办 十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍 ， 临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点 ， 多于儿童或青年期起病 。 往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状 ， 合称为发作性睡病四联症 。
得了嗜睡怎么办？ 1.一般治疗 主要从生活规律方面进行调节 。 （1）严格作息时间 对患者进行适当的解释 ， 白天有意识地让患者小睡 ， 养成良好的生活习惯 。 要克服嗜睡 ， 首先生活节奏要把握好 ， 不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵 ， 睡觉时间时早时晚 ， 应养成比较有规律的生活习惯 。 实践证明 ， 对冬日里养成的生活习惯作适当调整 ， 使机体逐渐适应气温上升的气候 ， 是解除嗜睡的关键一环 。 例如 ， 冬天为保暖 ， 通常会关门闭户 ， 到了春天就要经常开门窗 ， 使室内空气流畅 。 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间 。 足够的睡眠有助消除疲劳 。 （2）多运动 要多参加体育活动 ， 每天不少于一小时 ， 使自己的心身得到兴奋 。 进行一些适量的健身锻炼项目 ， 可有效地改善生理机能 ， 使身体呼吸代谢功能增大 ， 加速体内循环 ， 提高大脑的供氧量 ， 嗜睡就会缓解 。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益 。 （3）心理调节 要有积极的生活态度 ， 每天给自己制定好生活学习计划 ， 认真努力完成等 。 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的 ， 尤其对那些嗜睡的人来说 ， 因为他们不能完全发挥自己的潜能 ， 可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动 。 这种情况多采用心理治疗 ， 去除与发病有关的不良心理因素 ， 避免精神刺激 ， 帮助患者建立正常的生活规律 。 2.药物治疗 主要目标是控制患者的症状 ， 改善患者的生活质量 。 可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗 。 但必须遵循个体化治疗原则 ， 不同个体不同症状使用不同药物 。
嗜睡怎么解决 嗜睡从医学上定义 ， 考虑通常是指患者处于睡眠状态 ， 在医生的刺激下可以醒来 ， 醒后能够进行简短的回答问题 。 没有再次刺激的情况下 ， 患者很快进入睡眠状态 。 对于这样的嗜睡 ， 要进行神经科的全面检查 ， 要排除器质性病变 ， 包括全身性疾病所导致 。 通常群众当中所指的嗜睡 ， 还指的是睡眠过多 ， 比如在白天应该清醒状态下的患者 ， 容易打瞌睡 ， 或者是指的是晚上睡眠过多 。 如果是后面的这两种情况 ， 可以从这个睡眠规律的调整上面 ， 以及进行白天的进行醒神的行为来打断睡眠 。 必要的时候 ， 在排除神经科疾病情况下 ， 可以用提神的物质 ， 比如说喝咖啡 。 总的来说 ， 一旦出现这种情况 ， 应该到神经科就诊 ， 排除器质性病变或者疾病状态所引起的嗜睡 ， 再进行生活调理和其他方法的解决 。
嗜睡该怎么办？ 1为什么会总是犯困
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子 ， 玩手机、玩电脑 ， 或者在外面玩到很晚才睡觉 ， 第二天一早就要起床 ， 算下来睡眠时间都不足7小时 ， 有些甚至都不足5小时 ， 缺少睡眠 ， 白天的时候当然会容易犯困 。 另外 ， 有些人的睡眠质量比较差 ， 睡觉的时候经常做梦、打呼 ， 这样第二天睡醒后还是会觉得很累 ， 时间长了自然就会变的嗜睡 ， 而且会有头晕的症状 ， 如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱 。
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