【生活知识|弹力带怎么用，女士弹力带训练方法】既然是抗阻训练 ， 个人认为弹力带力量规格的选择应是因人而异 ， 根据个人力量选择 ， 健身需循序渐进 ， 不要逞强 ， 具体深蹲动作 ， 也有选购推荐 ， 仅供参考 ， 还是那句话 ， 因人而异 。
刚入手一根弹力带 ， 如何利用弹力带进行全身的锻炼呢？ ??分享我练腹肌的办法吧 ， 先把弹力圈的一端固定好 ， 另一端双脚勾住 ， 仰卧平躺在地面上 ， 双手自然伸直放在身旁两侧 ， 然后膝盖稍屈利用腰腹力量向上抬腿 ， 很简单吧 ， 但是做起来会很累 。 ?
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