【蜂蜜对便秘的作用 蜂蜜水怎样喝最好】 蜂蜜的吃法多种多样 ， 很多人都有自己所偏爱的方式 ， 但我想应用最多的就是喝蜂蜜水了 。 蜂蜜属于糖的过饱和溶液 ， 浓度很高 ， 直接食用会影响身体的吸收 ， 因此被水或者牛奶等液体稀释以后的蜂蜜 ， 是最好的食用蜂蜜的方式 ， 比如喝蜂蜜水或者牛奶加蜂蜜 ， 本文主要讲蜂蜜水 ， 蜂蜜水怎样喝最好 。
首先是蜂蜜水的冲泡方法 ， 很多人不大清楚 ， 会经常询问冲蜂蜜水的温度是多少等问题 ， 正确的答案是温度40度以下的水冲蜂蜜水 ， 最高不高于60度 。 很多人认为蜂蜜是凉性的食物 ， 其实不然 ， 蜂蜜会随着温度的变化而变化 ， 蜂蜜水也是一样 ， 用温度较低的水冲蜂蜜水 ， 蜂蜜就是凉性的 ， 可以清热去火通便 ， 还有促进消化的作用 ， 因此如果用蜂蜜水来治疗便秘或者去火 ， 就用温度较低的水冲服;而用温度较高的水冲蜂蜜水 ， 蜂蜜就是温性的 ， 可以补中 ， 比如需要补身体的人 ， 或者虚寒体质的人 ， 就要用温水冲蜂蜜水 。
另外蜂蜜水的温度的高低对胃酸也有调整的作用 ， 温度低的蜂蜜水可以增加胃液的酸度 ， 促进消化 ， 并可以促进肠道蠕动;温度较高的蜂蜜水可以降低胃液的酸度 ， 抑制胃酸的分泌 。 至于您如何选择蜂蜜水的温度 ， 可以根据自身的情况来做决定 。
蜂蜜水的食用时间 ， 说完蜂蜜水的冲泡方法 ， 下民就是什么时候喝蜂蜜水了 ， 一般来说 ， 空腹喝蜂蜜水比较利于人体吸收 ， 如果放到饭后 ， 效果就差一些了 。 我们经常推荐朋友们在早起饭前和晚上空腹各饮用一杯蜂蜜水 ， 有很好的保健作用 。 但是也有一些人胃部有疾病 ， 比如一些胃溃疡的患者 ， 担心空腹饮用蜂蜜水会刺激胃酸分泌 ， 对病情不利 。 其实这个认识是错误的 ， 空腹饮用蜂蜜水不会刺激胃酸分泌 ， 会抑制胃酸分泌 ， 只有喝完蜂蜜水后立即进食 ， 才会刺激胃酸的分泌 ， 帮助消化 。 如果空腹喝蜂蜜水感到不适 ， 可以放到饭后2小时服用 。
蜂蜜作为一种传统保健营养品 ， 有诸多的功效与作用 ， 其中广为人知的就是蜂蜜的去火的作用 ， 蜂蜜对便秘的作用 。 例如人们上火时会首先想到用蜂蜜去火 ， 便秘时会想到用蜂蜜来治疗便秘 。
便秘是指大便经常秘结不通 ， 排便时间延长 ， 经常3～5天甚至7～8天才排便一次 ， 或有便意而排便困难者称便秘 ， 是一种常见的临床症状 ， 若便秘症状经常性发生 ， 叫习惯性便秘 ， 多见于老年人 。
便秘的发生 ， 主要是由于大肠的蠕动功能失调 ， 粪便在肠内滞留过久 ， 水分被过度吸收 ， 而使粪便过于干燥、坚硬所致 。 便秘日久 ， 常可引起腹部胀满 ， 甚至腹痛 ， 食欲不振;长期便秘 ， 粪便中的有毒物质会被肠黏膜吸收 ， 随血液循环流到全身各部 ， 会产生多方面的不良影响 ， 出现头痛、失眠、皮肤瘙痒或生暗疮 ， 严重时可能发生肠癌等 。
蜂蜜具有很好的润肠作用 ， 是良好的通便剂 ， 可作为一种较理想的治疗药物 ， 治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘 。 因为蜂蜜含有乙酰胆碱 ， 这种物质进入人体内后会对副交感神经发生作用 ， 促进肠蠕动 。 便秘者每日早、中、晚分别用温开水冲服蜂蜜30克 ， 连服2～3天 ， 大便即通 ， 无任何副作用 。
除了蜂蜜以外 ， 蜂花粉也有非常好的治疗便秘的作用 ， 比如肠道功能紊乱引起的便秘或者腹泻 ， 蜂花粉都有很好的治疗作用 ， 尤其对习惯性便秘 ， 有非常好的疗效 。
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