多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿 ， 不仅是好的饮用食物 ， 更具有很强的抗氧化能力 ， 可以促进皮肤角质的新陈代谢 ， 让肌肤保持紧致而有弹性 。
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料 ， 起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品 。 充足的蛋白质摄取 ， 可让体内合成足够的胶原蛋白 ， 维持肌肤的正常结构和弹性 。
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