靠床沿仰卧 ， 臀部放在床沿 ， 双腿挺直伸出悬空 ， 不要着地 。 双手把住床沿 ， 以防滑下 。 双腿合拢 ， 慢慢向上举起 ， 向上身靠拢 ， 双膝伸直 。 当双腿举至身躯的上方时 ， 双手扶住双腿 ， 使之靠向腹部 ， 双膝保持伸直 。 然后 ， 慢慢地放下 ， 双腿恢复原来姿势 。 如此反复六次 ， 每天一回 。 4.站式缩阴运动
双腿站开 ， 收缩两侧臀部肌肉 ， 使之相挟 ， 形成大腿部靠拢 ， 膝部外转 ， 然后收缩括约肌 ， 使阴道往上提的方向动 。 类似憋尿的动作 。 耐心锻炼 ， 即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩 ， 改善阴道松弛状态 。 每天坚持15分钟 ， 坚持一段时间 ， 就可以看到疗效了 。 也可以考虑试用下缩阴专用产品:
怎样才能缩阴 女性阴道松弛是正常的一个生理现象 ， 只要及时的使用正规专业靠谱的产品露卡菲娅 就是可以恢复紧致的 ， 在生活中也有要多多注意自己的饮食习惯和作息 。
推荐阅读
- 怎么撩女孩子，如何把女朋友撩到想做
- 怎么让腰变细，男生要怎么变细
- 棋牌游戏德州扒鸡如何加温 能够放多长时间
- 如何把照片变成漫画，照片一键生成漫画
- 动漫是如何制作的，学动漫制作专业后悔死了
- 如何画角平分线，角平分线的三种画法
- 如何在表格中画斜线，单元格里如何斜线
- 如何画小鸟，如何快速画小鸟
- 如何提高视频清晰度，视频画质修复app免费
- 按姓氏笔画如何排序，姓氏笔画排序表