脚扭伤消肿的最快方法，如何快速有效消肿止疼。

腰对大多数人来说并不陌生。穿高跟鞋的女性朋友尤其需要注意保护脚踝。脚踝扭伤后，又痛又肿。如何快速有效的消肿止痛？
前天，我和朋友约好去打球。着陆时，我扭伤了脚踝，右脚踝扭伤了。这时候，我听到两声低沉的“咔咔”声。我知道我要生了，所以我不能站着躺在地上，轻轻地脱下我的鞋子和袜子，我的脚踝肿得像橘子一样大。疼痛可以通过神经清晰地传递到大脑。这时，几十年的锻炼经验告诉我，不要慌，要敷冰。这时候就说明了邀请朋友打球的原因。马上让朋友去边店买了瓶矿泉水(顺带一提，我的二流朋友居然买了Ipoh，一个坏东西)，从冰箱里铲了一小袋装冰的塑料袋。我立即把脚放进塑料袋，倒入矿泉水(睡了几分钟，脚踝又肿了) 。凉猪蹄的感觉马上就来了。让包里的水泡穿过脚踝就行了，赛后NBA神就是这么做的。大约需要20-30分钟。浸泡后可以感觉到脚踝基本没有知觉，疼痛也减轻了很多。

文章插图
(有图有真相。这是我扭伤脚踝时拍的。你可以看到我的脚踝像一个橘子。)
在原地休息了半个小时后，朋友开车送我去医院拍照，看看有没有骨折(朋友一定要拍，虽然拍588有点贵) 。幸运的是，骨头没事。医生开了一些药，把他们送回家。我认为医生不是很专业。他没有绑绷带，也没有冷冻石膏什么的。让我什么也不说就回家。我的脚在外面如此光秃秃的，有点令人失望。回家先洗个澡，然后泡在一桶冷水里半个小时。基本的痛苦消失了。只是脚肿得更厉害了，几乎像猪蹄。吃了医生开的止痛药和消肿药后，可以休息一下，用枕头垫在脚下睡觉。请注意，在床边放一个大可乐瓶。(只是这一顿吵饭把娇小的媳妇累坏了) 。
朋友看到这个，发现我总是泡在冰水里。是的，没错。扭伤的前24小时必须用冰或冷水，这是快速止痛消肿的正确方法。其他如用红花油擦、热敷等方法都是不科学的(除非你的骨头和普通人有不同的惊讶) 。
今天起床的时候，在冰水里泡了半个小时。因为疼痛，我不能去田里。我请了一天假。我点了外卖，吃了药。僵尸躺了一天。你可以每2小时用冰水浸泡一次。这样可以帮助你快速消肿。我在网上买了云南白药小红小白服，每天喷3-4次，先用小红再用小白，是一种恢复扭伤的药。建议朋友们放在家里！有一股浓浓的中药味