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母婴知识|孕前不能吃哪些食物( 二 )

小知识


7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。 人吃了这种毒素 ， 即使量很少 ， 也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙 ， 吃了生的或没有煮透的竹笋 ， 也可能引起食物中毒 。
备孕前不能吃的食物都有哪些 1/7 分步阅读
一、备孕期间应停止食用辛辣食品
在饮食方面 ， 平时我们可能有很多嗜好 ， 比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物 ， 有些人偏清淡饮食 ， 而有些人则偏重口味的食物 。 专家提醒准妈妈 ， 在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物 ， 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱 ， 如：胃部不适、消化不良、便秘 ， 甚至发生痔疮 。
怀孕后的女性 ， 随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便 ， 如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯 ， 会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给 ， 甚至增加分娩的困难 。 因此 ， 在怀孕前的三个月时间里 ， 无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯 。
这些嗜好在平时似乎不是什么问题 ， 但是对于计划怀孕的夫妻 ， 尤其对已经怀孕的孕妇而言 ， 这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍 。 科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱 ， 如：胃部不适、消化不良、便秘 ， 甚至发生痔疮 。 怀孕后 ， 由于胎儿的一天天长大 ， 本身就影响孕妇的消化功能和排便 ， 如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯 ， 其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状 ， 另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给 ， 甚至增加分娩的困难 。
因此 ， 计划怀孕的夫妻 ， 为了您能够生一个健康的宝宝 ， 在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
孕妇都不能吃什么食物 怀孕前饮食搭配多留意补充营养成分靠哪些怀孕前女性不能吃什么关键提醒:怀孕前能够多吃些含有叶酸片的食物 。 怀孕前一定要补充钙 ， 钙是胎宝宝不能缺失的营养成分 ， 怀孕前一定要补充铁和锌 。 缺锌会引起缺铁性贫血 ， 锌是推动脑部发育的关键成分 。 女性在备孕的情况下不能吃辣味的食物 ， 会造成 胃肠病症 ， 不能吃高糖高热量食物 ， 非常容易造成 糖尿病患者 ， 怀孕期间吃高糖高热量食物非常容易得孕妇高血糖 。 备孕女性不能吃含茶多酚的食物 。
许多女性都是在备孕 ， 但是他们针对怀孕前备孕的情况下应当干什么也不太掌握 。 实际上在怀孕前必须特别注意的事儿有很多 ， 尤其是膳食这方面必须特别注意的事儿更关键 。 那麼下面我们就给我们介绍一下怀孕前饮食搭配多留意补充营养成分靠哪些在怀孕前女性不能吃什么？
怀孕前饮食搭配多留意补充营养成分靠哪些：
1、补充叶酸片：很多人都感觉叶酸片只须要在准备怀孕三个月吃就可以了 ， 实际上叶酸片要从孕期以前就开始吃 ， 那样在女性准备怀孕三个月就可以补充到充分的叶酸片 。 女性平常还可以多吃些含有叶酸片的食物 ， 例如荠荠菜、西兰花、油麦菜、青菜这些 ， 女性孕期三个月前每日都必须补充0.4mg的叶酸片 。
2、补钙补锌：身体的人体骨骼和牙主要成分便是钙 ， 是胎宝宝不能或缺的营养成分 。 含钙量高的食物有牛乳、豆类食品、海鲜产品和大骨头汤等 。 女性应当从备孕逐渐就补充钙 ， 每日必须补充好几百mg 。

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