（2）药物预防 素有晕动病史者 ， 在上车、船、飞机前半小时服药预防 ， 如乘晕宁1片（50毫克） ， 或东莨菪碱0.3-0.5毫克（每片0.2毫克） 。 亦可口含鲜生姜片 ， 或将鲜生姜切开小片贴于双侧内关穴（前臂内侧腕横纹正中直上1寸两肌腱之间）上 ， 再用胶布固定；或将少许清凉油（风油精亦可） ， 涂于口罩外侧后戴上 。
（3）选平稳的交通工具及颠簸小、通风好的座位与汽车相比 ， 火车比较平衡 ， 所以旅行应尽可能坐火车 ， 以防止晕车或减轻其症状 。 不论是坐汽车还是火车等 ， 都应选择颠簸较小、通风良好的座位 。 如汽车的中前部（但不能太靠前 ， 因其汽油或柴油气味较浓、发动机声音较大）、与火车前进方向一致的靠窗座位或卧铺车厢的中下铺、轮船三等舱以上的舱位、飞机的中部座位 。 为获得较理想的座位 ， 就须提前预购票 ， 或在途中向某位旅客说明情况 ， 争取能调换位置 。 坐汽车、火车应打开或适时开关窗户 ， 乘轮船要适时开头舱门 ， 以保持空气流通 。
（4）减少头和身体晃动 ， 勿看书报和窗外如头部可紧靠在座椅背或其他支持物上 ， 最好余靠位（但要注意间隔一定时间活动头及肩背部） 。 有人报道采用这种姿势可降低发病率20%左右 。 适当紧束腰带（坐飞机时要系好安全带） ， 可养活腹腔内脏颠动 。 若因客流量大、拥挤不堪而无法就座时 ， 应抓好扶手或紧靠在座位侧部 ， 以减少身体晃动 。 更不要在乘坐车船途中阅读书报杂志 ， 也不要出于好奇心不断探视窗外景物（由于车子行走人也呈相对运动 ， 视觉上则出现窗外景物移动） ， 可闭目或凝视窗内固定物体 。 否则 ， 易出现晕车反应 。
（5）旅行之前积极治疗原发病 晕动病的发生还与人的健康状况不良或些疾病有较大关系 。 发患有中耳炎、内耳性眩晕（美尼尔氏综合症）、高血压、低血压、心律不齐、贫血、脑动脉硬化等疾病的人较易发生晕动病 ， 所以在旅行之前应积极治疗有关疾病 ， 待病愈或病情减轻而稳定时再安排旅游活动 ， 同时要带上有关药物 ， 不能因旅游而中断原发病的治疗 。 若在旅行期间患急性上呼吸道感染伴有严重鼻塞的人 ， 在乘坐或换乘车、船、飞机之前可点“滴鼻净”或“鼻通”等药物 ， 以保持鼻腔通畅 。
（6）平时要加强运动平衡锻炼 最简单而有效的方法是各种走步练习 。 如走直线 ， 即两脚走成一条直线（服装模特的走法） ， 先向前走 ， 适应后再练习退着走；开始睁着眼睛走 ， 适应后再闭眼练习 。 走曲线 ， 即先在地上画一条较长的曲线 ， 然后沿曲线行走 ， 中间可增加旋转身体的运动来增加锻炼的难度 。 有条件者可在平衡木、浪木、秋千、滚轮上练习 ， 或溜旱冰以锻炼平衡功能 。 亦可经常主动做摇头操 ， 以促进位觉与平衡器官功能的改善 ， 提高前庭机能的稳定性 ， 防止晕动病的发生 。 具体方法是：头部前倾后仰、左右摇头、左右摆头、顺时针旋转、逆时针旋转 ， 每次每个动作各做30-50下 ， 坚持每天早晚各做一次 。 注意动作幅度不宜太大 ， 用力不宜过猛 ， 每项动作做完后休息10秒钟左右再做下一个动作 。
（7）治疗 旅途中若一旦发生晕动病 ， 注意不要紧张惊慌 ， 可让患者仰卧 ， 保持镇静 ， 然后用冷湿毛巾置于前额 ， 并可指压内关穴 。 亦可口服乘晕宁25-50毫克 ， 每天2次 ， 或苯海拉明25-50毫克 ， 每天2-3次 。 因严重呕吐而有脱水症状者 ， 应暂时中止旅行并及时送医院诊治 。
坐车的时候头晕怎么办？ 当发生晕车时 ， 可用大拇指掐在内关穴 。 无药之时 ， 双目注视远处 ， 尽量少看近处物体 ， 尤其在下坡时注意抓紧扶手 ， 减缓惯性对内脏的冲击 ， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风 ， 这样有助于预防晕车现象发生 ， 如稍感不适 ， 应立即选择靠车前方合适位子睡觉 ， 睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法 。
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