在夏天 ， 由于天气炎热 ， 很多人只要一热 ， 就会吃冷饮、吹空调 ， 而体质稍微的人 ， 在夏天就会经常生病 ， 所以在夏天 ， 我们一定要合理的饮食 ， 才能精神满满的健康过夏天 。 而在每年的7-9月份 ， 我最推荐大家常吃的食物就是碱性食物 ， 因为碱性食物中含有丰富的钾、钠、钙、镁等等矿物质 ， 这些物质可以维持身体内的酸碱平衡 ， 从而使身体更加的健康 。 比如在夏天 ， 无论贫富 ， 我都非常建议大家常给家人吃这6种碱性食物 ， 因为这6种食物不仅能清热解暑 ， 而且还有荤有素有水果 ， 常给家人吃 ， 能使家人精神满满过夏天 。
第一种：缸豆
【夏天，常给家人吃这6种碱性食物，清热解暑】缸豆是在夏天 ， 我最为推荐大家常吃的一种蔬菜 ， 因为缸豆中含有多种维生素、微量元素 ， 这些物质不仅能给机体补充足够的营养物质 ， 而且缸豆中适量的碳水化合物 ， 具有清热解暑的作用 ， 所以缸豆是一种老少皆宜的绿色食物 。
第二种：红薯叶
红薯叶是我最推荐大家常吃一种绿叶蔬菜 ， 因为红薯叶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高 ， 而且在众多蔬菜中 ， 钙、磷、铁、胡萝卜素等等14种营养物质 ， 在这些蔬菜中排名第一 ， 所以在夏天 ， 常吃红薯叶 ， 不仅可以强身健体 ， 而且还能维持身体内的酸碱平衡 。
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