不易消化的食物有哪些，伤害胃的不良饮食习惯有哪些
来源：中国经济网
食物对人来说是最重要的，但是如果胃里有疾病，就会增加很多痛苦 。但是胃病与生活习惯，尤其是饮食习惯密切相关，那么哪些不良嗜好会诱发胃病呢？中国经济网生活频道盘点了几种不健康的饮食习惯 。让我们一起来看看他们 。
电视佐餐
吃饭时，你得端着饭碗坐在电视机前，眼睛盯着屏幕，用嘴机械地咀嚼，用筷子夹食物 。长此以往，会引起肠胃疾病 。吃饭看电视也减少了一些中学生和父母的交流，容易导致孤独感，成为一个不健康不快乐的人 。
润喉片当糖
喉片可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病 。它是甜的，所以一些学生用它作为糖来满足他们没有生病时的渴望 。俗话说“药分三份”，所以咽喉含片不能随便吃 。如果在咽喉没有明显炎症的情况下滥用咽喉含片，可以抵抗口腔和咽喉正常菌群的生长，导致疾病 。
常吃“小食品”
色素是一种化学物质，国家对食用色素的使用和限量有严格的卫生标准 。一些小型食品加工厂为了扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至非食用色素，用色素吸引孩子购物 。长期食用色素过多的食物对健康极为有害 。
常顾“小食摊”
街边的大排档，尤其是学校门口的临时大排档，缺乏卫生门槛，食物容易受到粉尘、废气等空气传播的污染，而且一些油炸食品原料的来源不明，尤其是发展阶段的学生如果长期吃不干净的油炸食品，后果将不堪设想 。
文章插图
中国经济网资料图傅/图
爱吃烧烤
学生吃太多烟熏食物是有害的 。如果饭前经常吃很多热量高但没有营养价值的零食，久而久之会引起肠胃功能紊乱；而且，长期摄入体内的烟熏蛋白食物很容易诱发癌症 。
吃得过咸
据统计，我国人均食盐消费量每天在10克以上，其中东北人最高，达到18克 。世界卫生组织建议盐应该控制在每天5克以下 。吃太咸会明显增加高血压、胃癌等疾病的发病率 。
暴饮暴食
许多人通常吃得很随意，但一旦被娱乐，他们就会吃喝 。或者连续几天大吃大喝，不仅会引起胃肠功能紊乱，还会诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等 。摄入大量油腻食物，迫使胆汁和胰液分泌，增加胆道疾病和胰腺炎的风险 。这些疾病会严重影响身体对营养物质的摄入 。
烫食
老年人喜欢趁热吃，但是太热会伤食道 。一般30-40度的温度适合水和食物 。太热的食物容易灼伤舌头、口腔黏膜和食道，还可能对牙齿造成伤害 。烫伤的食道会留下疤痕和炎症，也会影响营养物质的消化 。
快食
【不易消化的食物有哪些，伤害胃的不良饮食习惯有哪些】很多人一顿饭三下五除两分钟就解决了 。它们吃得又快又多，没有时间在嘴里咀嚼食物，也不能产生更多的酶来消化食物 。这种“狼吞虎咽”的吃法不仅增加了胃的负担，还容易导致胃炎和胃溃疡 。同时，由于食物咀嚼不仔细，必然会导致食物消化吸收不完全，导致各种营养物质的流失 。
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