1、意念控制法 。 在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法 。 当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消 。
3、转移思想法 。 离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力 。
4、主动释放法 。 事后把自己的意见 。 看法、想法和对方心平气和的说说 。 或者通过电话，书面和对方沟通交流 。
5、文字排遣法 。 把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力 。
6、提高修养法 。 平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次 。 关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物 。
7、自我超脱法 。 退一步心平气和；让三分海阔天空 。 我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人 。
8、积极沟通法 。 平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感 。
9、意识控制法 。 在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果 。
…其实抑郁每个人几乎不同程度都有一点，心灵十分健康几乎找不到 。 只是有些人心胸开阔，大肚能容，忧郁一段时间很快就过去了 。 有些斤斤计较，心胸狭窄的人，心里总想这点事，心灵转不过弯来，结果越来越重，不能自拔，自讨苦吃 。 所以，自省、自信，不要自私是消除抑郁症的关键 。
其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生 。 谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对 。 这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐 。 这个世界并不缺少美，而是缺少发现美 。 人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！
迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天 。 （福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩 。 让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天 。 抛弃烦恼快乐道，改变人生一念间 。 心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！
敬祝朋友天天快乐幸福、吉祥如意！
怎么帮八岁男孩走出抑郁症 说下我爸爸妈妈对我的帮助吧，希望对你有帮助 。
当年我抑郁爆发，我爸爸在医生的建议下，每天早上带我去东风广场跑步+散步 。 我当时27岁，我爸爸要求我跑800米，散步1200米 。 而我妈妈每晚都坚持带我去散步2000米以上 。 早上跑完步最好洗个温水澡，会舒经活络，放松神经系统，对睡眠很有帮助 。 又由于做了运动，消化系统好了，胃口也随之大开起来，晚上睡觉不用再吃安眠药了 。
推荐阅读
- 健康知识|拇外翻怎样治疗，拇外翻矫正器
- 健康知识|怎样让鸽子快速下蛋，治疗雌鸽不下蛋的偏方
- 健康知识|怎样保养肝最好方法，肝怎样调理和保养
- 健康知识|怎样能让自己马上感冒，医生教你如何装发烧
- 美食知识|淘宝客怎么做，淘宝客技术
- 美食知识|怎么做淘宝客，怎样加入淘宝客赚佣金
- 香菇炒肉的做法 怎样做香菇炒肉
- 香菇的营养价值 怎样做香菇酱
- APP知识|不用手机号怎么注册微信，怎么让手机号登不上微信
- 手机知识|股票怎么买入，怎样在手机上开户买股票