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孕妇怎样去火 “山银花凉茶”能去火吗( 二 )

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2、多喝绿豆汤、菊花茶 ， 适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物 ， 同时注意多休息 。
3、多喝水 。 痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关 。 难得假期有空闲摆弄吃的 ， 鱼肉及精细食品吃得多 ， 减少了粗纤维摄入 ， 容易使大便干燥 。 此外 ， 许多人假期长时间上网或打麻将 ， 久坐后活动减少 ， 肛门处的静脉回流受到阻碍 ， 引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮 。 对这样的“火”要多喝水 ， 多吃水果蔬菜 ， 保持每天大便通畅 ， 并适当增加运动 。
4、多喝牛奶 。 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
二、作息上的调理
孕妇最好是在23点以前睡觉 ， 这一点很难做到 ， 尤其在夏季 。 但夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节 。 因为 ， 23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间 ， 如果不睡 ， 等于强迫肝脏继续工作 ， 再加上外气候因素 ， 所以 ， “该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显 。
三、中医调理
可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟 ， 剥壳后放入) ， 白莲须用水两碗慢火煎至大半碗 ， 可酌量加冰糖感觉味道还不错 ， 有一种淡香 ， 象茶叶的清香 。
【孕妇怎样去火 “山银花凉茶”能去火吗】 孕妇怎样去火生活调理很关键！相信通过以上内容的介绍 ， 大家已经有所了解 。 孕妇上火的危害是很大的 ， 因此孕妇在生活中应多加注意 ， 尽量避免接触易导致上火的因素 ， 预防上火的情况发生 。

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