三月不减肥 ， 六月徒伤悲” ， 对于大部分女生来说 ， 减肥是一件重要的事情 ， 甚至把它当作终身事业 。
【减肥时嘴馋的应对方法，管不住嘴的快来看看你馋的这些食物】转眼间 ， 农历的三月已经悄然而至了 ， 不知道各位小仙女们减肥的任务进行得如何了 ， 小蛮腰 ， 漫画腿都有成效了吗？
小萌觉得减肥最靠谱的做法还是调整饮食以及加强锻炼 ， 大部分人在减肥的时候口号喊得很响亮 ， 可是坚持不了几天就败下阵了 ， 迈不开腿管不住嘴了 。 有些人自我安慰的说 ， 吃饱了才有力气减肥 ， 久而久之就把要减肥这件事情抛在脑后了 。 减肥的时候最怕嘴馋 ， 麻辣烫、烧烤、巧克力、小龙虾等各种美食 ， 想想都会让人流口水 ， 怎么能不想吃呢 ， 今天跟大家分享几个减肥时嘴馋的应对方法 ， 管不住嘴的快来看看吧 ， 你馋的这些食物可以用相应的食物代替 。
一、馋肉
如果馋肉那可能是缺乏氨基酸或者是铁等矿物质不足 ， 应对方法是用蘑菇、芝麻等香味食物代替 。
油菜炒香菇：
1、油菜、香菇清洗干净 ， 香菇切成小块 。
2、锅中放入适量的水 ， 水烧开后把香菇放进去焯一下水 。
3、锅中放入适量的油 ， 油烧热后放入蒜末炒出香味 ， 然后放入香菇、老抽、生抽 ， 翻炒均匀 ， 最后放入油菜和适量的盐翻炒均匀即可 。
二、馋巧克力
如果馋巧克力那可能是缺乏B族维生素 ， 应对方法是多吃富含维生素B的食物 ， 可以用西红柿、葡萄、橘子等代替 。
三、馋油炸食物
如果馋油炸食物那可能是缺钙 ， 应对方法是多吃些牛奶以及豆制品或者蛋类和鱼虾 。
四、馋甜食
如果馋甜食那可能是缺乏能量 ， 应对方法是多吃些鸡蛋、鱼类、山药等食物 。
蓝莓山药：
1、山药去皮切成块儿 ， 上锅蒸熟 。
2、把蒸好的山药捣碎 ， 淋上蓝莓酱就可以开吃了 。
五、馋烧烤
如果馋烧烤那可能是缺乏碳水化合物 ， 应对方法是多吃些全谷物或者蔬菜 ， 如南瓜、豆类、水果、藜麦、燕麦等 。 着重跟大家推荐藜麦 ， 因为藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物 ， 植物蛋白质含量与牛肉相当 ， 并且含有丰富的矿物元素以及各种维生素 ， 糖含量、脂肪含量与热量都很低 。
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