焦虑症就是心理上的一种疾病进行治疗还需要进行心理干预， 对于题目中所说的进行食补的方式来进行缓解病情是可行的， 再次进行强调采用食补的方式进行治疗焦虑症是无法根除的， 但是通过食补的方式进行缓解焦虑症也是有效果的 。 所以在平时就有着焦虑症的患者就是可以进行食用一下的这些食物进行缓解， 下面就让小编为大家进行详细介绍关于通过食用食物来减轻焦虑症的具体食物都有那些 。
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1、嚼一把杏仁， 等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片， 这招儿绝对能帮你舒缓压力 。 这两种营养素都有助于在非常时期， 牢牢地支撑你的免疫系统 。 2、深海鱼一项调查发现， 全世界住在海边的人比较快乐 。 这不只是因为大海让人神清气爽， 还是因为住在海边的人更常吃鱼 。 哈佛大学的研究指出， 海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸、锂有类似作用， 能阻断神经传导路径， 增加血清素的分泌量 。 3、蓝莓虽然个头儿不大， 但它却是强效压力祛除剂 。 小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C.每当压力来袭时， 我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们 。 4、樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林 。 因为樱桃中有一种叫做花青素的物质， 能够制造快乐 。 密芝根大学的科学家认为， 人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。 5、三文鱼多吃鱼可以为你带来好心情， 因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸， 能在你神经紧张时， 将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内 。 而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一 。 6、香蕉中含有一种称为生物碱的物质， 可以振奋人的精神和提高信心 。 而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源， 这些都可帮助大脑制造血清素 。 以上的这六种食物就是可以进行缓解焦虑症的食物通过进行食用就可以使得焦虑症得到适当的缓解来减轻在平时生活或者工作中的各种压力 。 其实除开通过食物来减轻焦虑症的方法外还有可以使用其他的方法或者方式缓解病情， 就比如说可以在平时没有事情的时候多进行户外运动或者是在平时多预留出时间进行睡觉， 这都很好的解决焦虑症的办法， 只要是开心且对于身体没有问题的运动焦虑症患者都可以进行 。
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