1、养成良好的卫生习惯
平时应该养成良好卫生习惯，需要做到的就是饭前洗手、便后洗手 。
2、保持室内空气新鲜
保持室内良好的空气流通，及时做好通风换气的工作，目的是减少病毒感染的机会 。
3、食物加热后进食
要注意饮食，在日常饮食中应该多吃温热的食物，从冰箱中取出的食物一定要充分加热 。
4、锻炼身体
经常锻炼身体可以增强体质，提高抗病能力，这是很好的预防腹泻的方法，可以进行的运动就是适度、运动强度不大的运动 。
5、及时补液
腹泻会加重体内脱水程度，可导致体内流失大量电解质，建议通过口服补液来预防脱水，避免呕吐、腹泻后出现脱水导致的一系列并发症，有预防和治疗脱水的效果，还能减少腹泻次数，减轻呕吐症状 。
腹泻是怎么回事？ 腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液 。 腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状 。 腹泻分急性和慢性两类 。 急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内 。 慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻 。
1.急性腹泻
（1）细菌感染 人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状 。
（2）病毒感染 人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状 。
（3）食物中毒 是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病 。 变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径 。 患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状 。
（4）喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻 。
（5）消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状 。
（6）着凉 夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻 。
2.慢性腹泻
慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难 。
（1）肠道感染性疾病 ①慢性阿米巴痢疾；②慢性细菌性疾病；③肠结核；④梨形鞭毛虫病、血吸虫病；⑤肠道念珠菌病 。
（2）肠道非感染性炎症 ①炎症性肠病（克隆病和溃疡性结肠炎）；②放射性肠炎；③缺血性结肠炎；④憩室炎；⑤尿毒症性肠炎 。
（3）肿瘤 ①大肠癌；②结肠腺瘤病（息肉）；③小肠恶性淋巴瘤；④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等 。
（4）小肠吸收不良 ①原发性小肠吸收不良；②继发性小肠吸收不良 。
详情参考
总是腹泻是怎么回事 总拉肚子一般是1:长时间饮食不规律，喜欢吃刺激肠胃的食物，比如，生冷，辛辣的食物，喜欢暴饮暴食，大量饮冰酒，导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，从而引起腹泻，2:长时间穿衣服过少，着凉导致的拉肚子，3:人体通过其他途径感染多种病毒后引起的病毒性腹泻，出现拉肚子，恶心呕吐等症状，4:肠道疾病，如结肠炎，在炎症刺激下导致的拉肚子，建议出现频繁拉肚子情况时，少吃油腻辛辣食物，注意饮食卫生 。
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