【苹果】晚上吃苹果好吗苹果什么时候吃最好

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

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晚上吃苹果好吗?
苹果是日常生活中常见的水果，具有丰富的营养元素，能够为人体健康带来益处。经常吃苹果可以预防高血压，缓解便秘等问题，不过很多人都应听过这样一句话“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果”，难道苹果真的不能在晚上吃吗，会对身体造成危害吗?

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晚上吃的是毒苹果，这句话本身没有任何的科学依据，任何时候吃苹果，都能够有利于苹果的营养被身体吸收。但是人们需要注意，要想完全吸收苹果中的养分，需要人体的消化系统更好，能够正常运作。
之所以不建议晚上吃苹果，是由于刚吃完晚饭，人们处于饱腹的状态，食物没有完全被消化，而且晚上运动的时间很少，若是再吃苹果，很容易增加肠胃负担，引起不消化的问题。
苹果什么时候吃最好?
早上睡醒后可以吃苹果，饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。

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夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。
苹果热量较低，是很好的代餐水果，非常适合想要减肥的人群，饭前半个小时吃苹果会带来一定的饱腹感，如此一来，便能减少其他食物的摄入量，不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助消化。
对于消化不良的人群来说，饭后食物容易阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，苹果可以促进胃肠蠕动：帮助人体排出废物，饭后两小时吃苹果也是不错的选择，还不容易刺激肠胃。
苹果中含有丰富的磷、铁等元素，容易被人体吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用，容易失眠者在睡前一小时吃苹果能够更快入睡，苹果中含有的营养物质还能增强记忆力，有非常强大的功效。
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