蛀牙有时也有人叫它虫牙，学名龋齿，是细菌性疾病，会引发口臭、关节炎等其他病症 。 为了让孩子有一口好牙，家长应从小注重其牙齿清洁，远离蛀牙 。 下面我们一起来看一下小孩蛀牙吃什么好？
小孩蛀牙吃什么好
1、磷含量较高的食物
鱼肉、粳米中均含有较多的磷元素 。 食用此类食物，可以帮助在体内生成磷酸盐缓冲系统，一定程度上中和了口腔内的酸 ，进而防止龋病的发生 。
2、氟元素含量较高的食物
芋头、鱼头、肉类、鸡蛋和多种蔬菜中都富含氟元素 。 氟元素是牙齿的重要组成原料之一，多吃含有氟元素的食物可以有效保护牙齿，防止受到感染 。
3、维生素D含量较高的食物
鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品中的维生素D 的含量都很高，应当经常食用 。 维生素D对钙的吸收有着明显的促进作用，可以使牙齿的骨质得到提升，有效预防龋病的发生 。
4、维生素B1含量较高的食物
黄豆、燕麦、小米等中均含有较高量的维生素B1 。 此类物质可以控制蛋白质溶解，效果明显 。
文章插图
5、钙含量较高的食物
此类食物包括虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、黑木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等，应当多吃 。 牙齿的重要组成部分之一即为钙，多食钙有益于牙齿的健康 。 此外，含有柠檬酸的水果，可以促进人体对钙的吸收，所以柠檬、柑、橘等应当多吃 。
6、纤维素含量较高的食物
白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、芹菜、韭菜、竹笋等食物中均含有较高的纤维素 。 此类物质可以帮助保持牙面光洁，防止细菌的大量繁衍 。
【小孩蛀牙吃什么好】如何预防蛀牙
首先，要保证一天刷两次牙，早晚各一次，饭后要勤漱口，酸性刺激的食物尽量不要吃，睡觉之前杜绝吃零食 。 其次，要避开糖、巧克力以及饼干一类糖分较多的食物，为了防止牙齿磨损，应当避免食用过于坚硬的食物 。
最后，需要定期进行体育锻炼，并且按时去医院进行口腔检查，年龄满12岁的人应当确保每年一次检查的频率 。 在日常饮食中，注意多食用含有高量钙、无机盐等营养物质的食物，同时也要将高纤维的粗粮列在平日饮食列表中 。
推荐阅读
- 孩子骨骼发育吃什么好
- 孩子多大可以吃儿童酱油
- 儿童拉肚子可以吃益生菌吗
- 儿童扁桃体发炎吃什么水果好
- 小孩出水痘可以喝牛奶吗
- 生活知识|发热包怎么用，自热火锅吃死人
- 母婴知识|小孩游泳的好处有哪些，儿童游泳的好处8～10岁
- 母婴知识|备孕吃哪些碱性食物，备孕期吃什么碱性食物好
- 母婴知识|母乳喂养不能吃哪些东西，哺乳期吃什么奶水多又有营养
- 母婴知识|10个多月的宝宝应吃哪些辅食，十个月的宝宝辅食应该吃什么