都说十人九胃病，现代人日子压力越来越大，得胃病的人数也在敏捷攀升 。 胃病不是一天两天构成的，所以想要治好也很难在短期内完成 。 胃欠好需求渐渐调度，有些食物就是天然的养胃好帮手，平常吃一吃也是对胃起到必定的维护效果 。
【通过食疗的方式进行调理肠胃使得消化系统变得更加健康】 1、小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种 。 种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸 。 中医以为小米能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒 。 治脾胃虚热、反胃吐逆、消渴、泄泻 。 小米内含有多种对性有利的功用因子、能壮阳、滋阴、优生 。
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2、茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的成效，能除湿利水，还有抗衰老的效果 。 除了最常见的茯苓饼，还能够将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用 。 《本草纲目》中记载着茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也;东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也 。
3、莲子的药性平缓，滋味略微有点甜美，中医以为它能补脾胃之气，能够起到止泻的效果，别的还有养心安神的成效 。 需求留意的是，莲子食用前需求去心 。 《本草纲目》中针对莲子的描绘是“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也 。 土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也 。 昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮;补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理 。 ”
4、芡实又叫鸡头米，性平，滋味甜涩，是补脾胃最好的食物之一，一起还有固津的效果它与莲子的成效类似，只不过它的收敛效果比莲子强 。 假如脾胃衰弱拉肚子，芡实还有助止泻 。 因为芡实较硬，应该长期熬煮，也可打成粉放入粥中 。
《本草求真》记载中说到“芡实怎么补脾，以其味甘之故;芡实怎么固肾，以其味涩之故 。 惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不由皆愈 。 功与山药类似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药;且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺 。 ”
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