5、玛卡中独有的成分是比较刺激肠胃的 ， 所以玛卡最好在饭后吃 ， 如果吃了有点坏肚子的感觉 ， 是正常的 。
玛卡怎么吃才好？ 玛卡炖鸡汤 。
玛卡具有非常高的营养价值 ， 用在餐桌上做成菜肴 ， 既美味又养生 ， 做成鸡汤 ， 配以香菇 ， 枸杞一起炖煮的菜品 ， 味道鲜美 ， 营养价值丰富 。
【原料】鸡半只（或1只）、黑金根玛卡干片（或鲜果）15—20克、香菇适量、枸杞少量
【调料】生姜1大块、盐巴、葱段、鸡精、胡椒粉
【做法】：
1.将鸡切块 ， 清洗干净备用；
2.香菇洗净、用水发开去蒂；
3.黑金根玛卡干片用水泡15—20分钟（注：如果选用黑金根玛卡鲜果 ， 把鲜果洗净 ， 切成小薄片）
4.葱切碎、姜切片备用；
5.将鸡块放入锅中 ， 用冷水中煮沸 ， 撇去浮沫；
6.将姜、香菇、枸杞放入锅中 ， 大火烧开 ， 加入黑金根玛卡（注：泡玛卡干片的水一起加入） ， 文火炖45分钟到一个小时左右；
7.黑金根玛卡和鸡炖熟后 ， 加适量盐 ， 鸡精、葱、胡椒粉调味 。
铛铛铛铛！一锅美味又营养的玛卡炖鸡汤就完成啦！
玛卡粉怎么吃效果最好长期服用玛卡 你好 ， 很多方法的 ，
玛咖吃法一：玛咖干泡酒 ， 将玛卡切片和白酒 ， 按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周 ， 饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉 ， 不要扔噢 ， 因为玛咖泡酒后 ， 还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里 。
玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤 。 在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时 ， 在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤 ， 饮用50ml/天 。 这种方法人体吸收非常不错 ， 推荐使用 。
玛咖吃法三：玛咖泡茶 。 这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化 ， 玛咖泡茶容易被我国接受 ， 但是玛咖泡茶的效果不是非常好 ， 建议泡后将玛咖干吃掉 ， 避免不必要的浪费 。
玛卡怎么吃效果好+哪些人不能吃玛卡 一日3次一次2粒 ， 早起饭后两粒 ， 中午饭后2粒 ， 晚上睡前2粒 。 我以前吃过玛咖对调整睡眠帮助挺大的 ， 以前总是失眠后来就好了精神状态也变好了 ， 至于壮阳我就不知道有没有功效了 。 不过短期吃效果并不好 ， 按这个计量我大约吃了2个星期左右才有感觉 。 真实感觉纯手打望采纳
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