爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节 ， 即使是寒风凛冽的冬季 ， 照泳不误 ， 那么冬泳者在低温水中游泳时 ， 体温调节机能会发生一系列的变化 ， 冬泳者必须对此有所了解 。 这种变化可分为5个时期 。
1、平滑降温期：
当冬泳者在冷空气中脱去衣服后 ， 人体就开始的热量损失 ， 体温下降 。 由于空气的热导系数是水的二十分之一 ， 因而这种降温是渐进的、平滑的 。 他使脸部、手足部、胸腹部、背部及四肢的皮肤温度逐步降低并且均匀起来 ， 皮肤由温热过度到冷凉 ， 缩小了与冷水的温差 。
2、寒冷期：
入水后 ， 人体散热骤然增加 。 皮肤紧缩 ， 周身寒冷 。 这时 ， 神经系统迅速传递冷信息 ， 命令全身血管收缩 ， 以减少散热 。
3、温暖期：
经过一段运动后 ， 血管开始放松 ， 大量血液带着热能双重新流入体表 。 运动肌产生的新热能也开始补充 ， 人体转入温暖期 。
4、寒颤期：
温暖期用大量散热代价 ， 保护人体在冷水中的“相对平衡” 。 人是恒温动物 ， 其热量是有限的 。 当热量消耗到不能维持内脏各系统正常运作时 ， 神经系统虽然再次命令血管收缩 ， 但此时血管收缩疲劳无力 ， 血液重新回流内脏受阻 。 于是全身颤斗 ， 血液淤滞在体表 ， 皮肤产生紫块 ， 牙齿打颤 ， 手脚发木 ， 不听使唤 ， 人体生理平衡遭到破坏 。
5、恶寒期：
如果寒颤期也得不到立即保护 ， 继续失热 ， 就会进入恶寒期 。 由于内脏得不到足够的血液而动作受阻 ， 产热减少 ， 人体出现“能源危机” 。 呼吸困难 ， 心慌气短 ， 头昏脑胀 ， 手脚由麻木转而失去知觉 ， 局部肌肉僵硬 ， 嘴唇由紫变乌 ， 胸腹透凉 ， 浑身无力 ， 恶寒不止 。 如果不采取紧急措施 ， 就可能进一步因缺氧而昏迷 ， 危及生命安全 。
冬泳小贴士：
【小孩子游泳后擦身的秘诀 冬泳者必知：肌体对水温的变化规律与对策】即使在相同的水、气温度下 ， 其五期反映的迟早、长短、强弱都是不同 。 切不可以游距为目标 ， 盲目攀比 。 必须一切从实际出发 ， 实事求是的细心体查各自前三期 ， 临入水时 ， 如何调神、调意、调息 ， 从而以最佳的精神状态从容入水;如何预留一部分温暖期 ， 以备上岸后的冷水沐浴净身、擦身、穿衣之用 。 这样 ， 当温暖即将结束时 ， 正好穿衣服 ， 完成了冬泳 。
现在还只是春天 ， 距离夏天还远着呢 ， 天气还有点凉凉的 ， 说婴儿游泳似乎有点为时过早 ， 宝宝从水里出来也许容易感冒 。 可是 ， 这位小女孩 ， 她可是冬天也照游不误哦 。 跟随小编来看看她的游泳故事 。
来看看她的妈妈是怎样支持她坚持游泳的吧 。 也许很多妈妈暂时还没有让宝宝进入冷水里游泳的勇气 ， 但我们可以让宝宝在家学习洗澡后自己擦身体的秘诀 。
等到夏天来到 ， 宝宝们像小鸭子一样“扑腾扑腾”跳进水里游泳时 ， 他们就可以更好地关爱自己 ， 保护自己啦 。
冬天的时候 ， 总会有不少朋友问我：“你的胆子好大 ， 这么冷的天还让女儿游泳 ， 不怕她感冒吗?你不在身边时 ， 她在学校游泳会自己擦干身子吗?”每当这时 ， 我总是自豪地告诉他们：“没问题 。 ”
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