干桂圆其实就是晒干的龙眼， 无论是湿的龙眼还是干的桂圆都是十分美味的一种食物， 虽然龙眼和桂圆的外貌看起来比较一般但是吃起来却很美味并且很甜十分符合人们的口味， 但是桂圆虽然对身体有好处吃多了却很容易上火， 怎么吃桂圆才会不上火呢?
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干桂圆要在正确的时节吃食 。 在秋季、冬季， 天气要变凉了， 我们就可以买些干桂圆吃了 。 夏天少吃， 夏天人们本来就火气旺盛， 加之桂圆是属于补品， 吃多了肯定要上火的 。
干桂圆最适合年老的和体质虚寒的人食补(高血压患者不宜多食)， 有健忘、失眠多梦的人可以经常服用干桂圆肉， 内有疾火者最好停用 。 小孩不建议多吃， 一天吃三颗， 达到一定的功效就好啦 。
早上煮粥时可以放些干桂圆， 再加一些红枣， 出锅的粥清香又甘甜 。 小编的妈妈就爱用这个方法煮粥， 每逢寒假回家， 就会喝到红枣桂圆粥;天冷的时候女生可以加些干桂圆到红糖水里， 驱寒保暖， 有利于身体健康哦 。
每晚入睡前可以吃2、3个桂圆， 有益于睡眠;煮牛奶、煮鸡蛋的时候都可以放些红枣和干桂圆 。 煮鸡块时， 小编的妈妈会放些当归啊， 枸杞和干桂圆， 味道很香， 肉质鲜美 。 小编建议和清热的食物一起煮食， 中和一下干桂圆的温性 。
桂圆和核桃仁和芝麻在一起吃， 可以改善便秘 。 千万不要把桂圆当成零食吃， 这样不上火才怪了 。 如果桂圆吃完后， 有口干舌燥、口腔溃疡的情况出现， 先不要食用， 吃些清热的食物缓解一下 。
【怎么吃干桂圆才不会上火 干桂圆怎么吃最好】 所以说虽然干桂圆味道美味但是却不能吃的太多尤其是在干燥的环境或者炎热的天气条件下， 现在在冬季就可以适量的食用一些干桂圆来进行滋补了无论是直接食用还是放在粥里都是一个很好的选择， 但是即便如此也不宜吃的过多否则很容易上火 。
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