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吃桃子有什么好处 吃桃子有什么好处有哪些

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桃子是日常生活中非常常见的一种水果 ， 他的营养价值非常高 ， 那么吃桃子有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
桃子常被作为福寿吉祥的象征 。 人们认为桃子是仙家的果实 ， 吃了可以长寿 ， 故对桃子格外青睐 。
桃子性温 ， 有活血 ， 润肠等一些对人体很有帮助的作用 ， 中医认为桃子可以帮助人体通经络 ， 养肝等等 ， 所以经常吃桃子可以延年益寿 ， 强健身体 。
桃子在古代常作为贡品来供奉各大神仙 ， 暗含有长命百岁、长生不老之意 。 过去的中国人常常将桃和长寿联系在一起 ， 说明了桃延年益寿的功能 。
现代的研究也认为 ， 桃子有很极大的营养价值 。 果肉含糖、有机酸、蛋白质、脂肪、含维生素、维生素B1 、维生素、类胡萝卜素等多种营养元素 ， 尤其以糖分的含量最高 。
吃桃子有什么好处
桃子的含糖量比较高 ， 平时适量吃些桃子可以帮助肌肤增加弹性 ， 而体质不好的人则可以增强体质 。
桃子果肉里的里胶质物非常丰富 ， 这种物质在大肠中可以吸收大量的水分 ， 对预防便秘能起到积极的作用 。
桃子果肉的营养成分具有补气润肺和养阴生津的功效 。
桃子中的铁成分很高 ， 适量吃可以抑制贫血 ， 所以 ， 女性朋友可适量多吃桃子 ， 对生理期失血和由于饮食不当引起的贫血均有好的疗效 。
桃子中含有的钾元素比较多 ， 钠元素比较少 ， 缺钾的人适合多吃桃子 。
同时 ， 桃子还能够生津养肝、活血润肠并且可以通经络 ， 所以 ， 经常吃桃子不但可以增强体质 ， 还可以延长寿命 。
桃子中含有特殊成分烟碱酸 ， 它可以帮助人体促进血液循环 ， 好喝酒的朋友可以用桃子来缓解酒后不适感 。
桃子中还含有丰富的纤维 ， 它对人体肠道的蠕动有一定的促进作用 ， 可以清理体内垃圾 ， 对胆汁的分泌也有一定的促进作用 ， 对积食的消化和增进食欲都有一定的功效 。

桃子的营养价值
桃有补益气血 ， 养阴生津的作用 ， 可用于大病之后 ， 气血亏虚 ， 面黄肌瘦 ， 心悸气短者 。
桃子其含铁量居水果之冠 ， 为苹果和梨的4-6倍 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等 ， 纤维成分果胶颇多 ， 有缓解老年人习惯性便秘的功效 。
桃含钾多 ， 含钠少 ， 适合水肿病人食用 。
新鲜桃子有助于缓解神经系统 ， 因为它对肌体有调节作用 。
桃子含有维生素A、维生素B和维生素C ， 儿童多吃桃子可使身体健康成长 ， 因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力 。
养颜 。 对于瘦弱者 ， 常吃桃子有强壮身体 ， 丰肌美肤作用 。 身体瘦弱、阳虚肾亏者 ， 可用鲜桃数个 ， 同米煮粥食 。 常服有丰肌悦色作用 。
桃仁则有祛瘀血、润肠通便、镇咳之功 ， 可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用 ， 不能生食);桃仁提取物有抗凝血作用 ， 并能抑制咳嗽中枢而止咳 ， 同时能使血压下降 ， 可用于高血压病人的辅助治疗 。

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