长期消化不良怎么调理，3个消化不良最佳调理食谱

肠胃消化不良容易导致腹胀、腹痛、腹泻等一系列不适症状。而且食物中营养物质的吸收也会受到影响，所以要及时调整，那么肠胃消化不良该如何调整呢？
如何调理肠胃消化不良？
蓝莓香蕉奶昔

文章插图
配料：蓝莓、香蕉、牛奶
做法：将蓝莓洗净，放入装有香蕉和牛奶的料理机中，打成泥。
功效：蓝莓、香蕉不仅含有丰富的维生素、矿物质、钾、铁、锌等微量元素，还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体消化吸收。
蜂蜜柠檬茶

文章插图
成分：蜂蜜、柠檬
做法：将柠檬洗净，切成两半，切成薄片，在杯中挤出一点汁，加入适量蜂蜜和柠檬片，用85度热水冲洗。
功效：蜂蜜柠檬茶口感酸甜可口，具有健脾开胃的功效，还能起到通便、促进消化吸收的作用。
凤梨银耳羹

文章插图
配料：菠萝、银耳、冰糖。
做法：菠萝洗净去皮，切成小块备用，银耳洗净浸泡，撕成小块，放入装有菠萝的锅中，加入适量水炖15-30分钟，加入适量冰糖融化后即可食用。
功效：菠萝银耳汤富含膳食纤维、胶体和果糖，能促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进消化吸收，调理肠胃。
【长期消化不良怎么调理，3个消化不良最佳调理食谱】如何调理结语：'s肠胃消化不良？肠胃消化不良的人可以适量多吃菠萝银耳汤、蜂蜜柠檬茶、蓝莓香蕉奶昔等食物，以健脾开胃，促进消化吸收。