无论是从生理、心理或社交的观点耒看 ， 跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一 。 它不单有趣、自由 ， 最大的好处是它总是与别人一起完成 。 简单来说 ， 拉丁舞有三个最基本的要素：
一、灵魂
当舞步移动时 ， 不是单纯只有脚步的移动 ， 而是要以身体的动作来代领脚的移动 ， 同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸 。
二、性感
拉丁舞必须是一男一女二人共舞 ， 大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作 ， 因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达 ， 讲师并以森巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解 ， 因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事 。
【如何画好拉丁舞的标准唇 拉丁舞的基本三要素】三、平衡
所有的平衡动作皆由身体中心向外发出 ， 在连续旋转动作时 ， 速度应由慢渐快再渐慢 ， 重心在张开的双足之间 ， 不可太前或太后 ， 脚部的移动不可过大或过小 ， 而失去平衡 ， 应不断的练习找出适当的步位 。
拉丁舞是大众民间舞蹈 ， 随意 ， 休闲 ， 放松是它的特点 ， 有较大的自由发挥空间 ， 它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式 ， 深受拉美人民的喜爱 ， 成为他们生活中必不可少的重要的组成部分 。
喜欢跳拉丁舞的人都会喜欢鲜艳或者闪亮的服饰装扮 ， 化妆的时候需要注意一些技巧 ， 夸张的眼妆可以将人的注意力吸引到坚毅有穿透力的眼神上 ， 深色而闪亮的肌肤使面部轮廓看起来线条更清晰 ， 而唇部则不要过分强调 ， 良好的整体感更重要 。
如果是平时的练习 ， 淡妆即可 ， 此时一般不会用深色的粉底 ， 因此对于唇色没有太多的要求 ， 鲜艳、整体感强就好 。
如果比较隆重的场合或者比赛 ， 就要非常注意唇妆 ， 这是除了眼状态另外一个很重要的部位 。 拉丁舞需要舞者五官线条明显 ， 刚毅、力量感强 ， 而且会选择深色的粉底 ， 因此不适合浅色或者带银光的唇色 ， 更不适合闪亮丰满的唇彩 ， 这样会显得唇部很丰满突出 ， 减弱力量感 ， 并且会抢眼妆和发油的风头 。 一般该选用正红、褐红、酒红、深棕、橙棕色 ， 这样的颜色 ， 比肤色至少更深两三个色号 ， 缎质或略带珠光的唇膏比其他选择要更好一些 。 此时 ， 唇线必不可少 ， 选择的颜色要至少比唇膏深一号 ， 这样才使唇部线条更突出 。
而男性选择比肤色略深一些 ， 不那么偏红的唇膏或者肉棕色就可以了 。
唇部较丰满、唇线不清晰或者颜色不够完美的人 ， 应该在唇上先涂上一层粉底 ， 然后再上唇膏 ， 这样更服帖 ， 也可以通过唇线把嘴唇的形状加以修饰 。
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