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母婴知识|怀孕耻骨疼是哪里，孕晚期耻骨痛翻不了身( 二 )

小知识



孕妇耻骨痛的一般原因：

多胞胎
我们知道随着胎儿的逐渐发育孕妇肚子所承受的重力也会更多 ， 如果孕妇怀有多胞胎的话出现孕妇耻骨痛的概率就会更高 。

看来多胞胎妈妈真不容易呢 ， 不过我还是很羡慕她们 ， 想想孩子一出生就有了形影不离的好玩伴 ， 再痛也值了 。

胎儿过重
这个也很好理解 ， 重力带来压迫嘛 ， 所以再次强调 ， 孕妈们控制体重真的很重要喔 ， 不要听老一辈的胡吃海喝了 ， 现在流行“瘦孕” 。

缺钙
造成孕妇耻骨痛的还有一个常见原因就是孕妇缺钙 ， 孕妇耻骨痛的话多半是因为骨骼营养不良所致 ， 所以为预防和改善孕妇耻骨痛症状孕妇孕期应该及时补充钙质 。

怪不得我自从孕中晚期开始补钙后 ， 感觉没有那么痛了呢 。 并且 ， 补钙后还带来了一个意想不到的变化 ， 就是我孕早期牙齿好像特别松 ， 吃什么都塞牙 ， 肉、青菜、金针菇都不敢吃 ， 因为在公司剔牙不方便 ， 哈哈 。 。 。 补钙后牙齿紧实了很多 ， 很少塞牙了 ， 也不会吃完饭就牙痛了 ， 也算意外的收获 。

如何缓解耻骨痛呢？

加强骨质营养 ， 补钙 ， 晒太阳
床垫软硬适中 ， 为身体提供支撑
适度的骨盆运动

前曲静思式

猫伸展式

侧提腿式

运动也要适度喔 ， 否则会更痛的 。
耻骨痛是哪个位置?耻骨痛的苦 ， 很多孕妇都尝过 ， 真的是让人十分酸爽 。 耻骨的位置 ， 是在我们的大腿根部上方 ， 往中间去的一块坚硬的骨头 ， 这个地方就是耻骨联合 。
【母婴知识|怀孕耻骨疼是哪里，孕晚期耻骨痛翻不了身】耻骨疼痛 ， 其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离 。 有一少部分孕妇会出现这种情况 ， 正常情况下 ， 到了孕晚期 ， 我们的身体会分泌一些松弛激素 ， 为宝宝的分娩做准备 ， 让骨关节之间的韧带更为松弛 ， 这样有利于宝宝通过产道 。
平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右 ， 不会出现错位现象 ， 如果耻骨联合分离超过了一厘米 ， 那么就认为是耻骨联合分离了 。 就有可能出现疼痛 ， 无力 ， 运动障碍 ， 有的孕妇严重的甚至疼得下不了床无法走路 。
如果出现这种情况 ， 首先要做的就是多注意休息 ， 避免强行运动 ， 更要避免劳累 。 也可以进行热敷 ， 来帮助疼痛的缓解 ， 如果分娩后疼痛仍然没有减轻 ， 那么最好进行专业的产后康复治疗 。
这种现象主要发生在孕晚期 ， 由于胎儿发育 ， 孕妇子宫随之变大 ， 耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状 。 造成孕妇耻骨痛的主要原因还有以下方面：
1、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛 ， 导致怀孕期间出现同样的问题 。 此外 ， O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛 。
2、外伤因素导致骨盆骨折或移位 ， 可影响到孕妇耻骨健康 ， 耻骨痛是一种常见的症状 。
3、多胎 。 如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎 ， 耻骨承重过大而造成耻骨痛 。
4、曾生过体重过重的胎儿 。 再次怀孕时耻骨受到影响 ， 造成继发性耻骨痛 。
5、耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离 ， 由于骨盆排列不正常 ， 常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式 。 大部分情况下 ， 孕妇会向上仰卧 ， 如果耻骨痛在膝下放个大枕头能起到缓解作用 。 在不能躺卧的情况下 ， 可以选择找比较低矮的台阶坐下 ， 用手来撑着下颔 。 可以入浴用热水冲一下 ， 或是用湿毛巾来热敷 。 欧赫曼式的挎肩托腹带、孕妇专用腰带支撑腰部 。 高跟鞋会加重耻骨痛 ， 孕妇最好不要穿高跟鞋 ， 选择比较稳当的鞋子 。 孕妇在拿东西的时候 ， 应该先坐下来再拿 ， 同时注意作用动作幅度不要太大 。

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