随意 ， 休闲 ， 放松的拉丁舞是大众舞蹈 ， 它激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式 ， 深受人民的喜爱 ， 成为很多人生活中必不可少的重要的组成部分 。 可是有些人跳完拉丁舞后却犯困 ， 这是什么原因呢?
供血不足低血压
有些人平时活动量很小 ， 跳拉丁舞坚持不了很久 ， 血压下降 ， 会造成犯困 。 女性在生理期内 ， 有时也会造成这种情况 。
室内环境密闭 ， 氧气缺乏
【怎样将恰恰中的胯部动作做的漂亮？ 三大原因导致跳拉丁舞后犯困】 跳拉丁舞是很消耗体力的运动 ， 运动时身体内部消耗大量能量 ， 需要充足的氧气来进行分解 ， 而有些场地密闭效果太好 ， 氧气不充足 ， 会造成大脑缺氧 ， 造成大脑神经倦怠 。 有些人肺活量不够 ， 或者甲状腺激素分泌不够 ， 也会造成缺氧 。
饭后立刻运动 ， 空腹跳舞
饭后身体内的血液集中在消化系统 ， 还没有转化为能量 ， 此时开始剧烈的跳拉丁舞 ， 会造成头部供血不足 ， 也会犯困 。 空腹跳舞 ， 没有足够能量 ， 头脑会有眩晕感或者犯困 。
要调整好自己的状态 ， 需要保证自己的身体状态良好 ， 环境良好 ， 开窗通风 。 饭后半个小时内不剧烈运动 ， 养成带零食在身边的习惯 ， 需要时及时补充能量 。 对于身体较弱、肺活量少的人 ， 跳舞注意调整呼吸 ， 运动前站立深呼吸五分钟 ， 舞蹈中要注意随着节奏和身体动作呼吸 ， 不要憋气 。 下意识加快呼吸频率可以减弱疲惫 。 女性在生理期期间 ， 减小强度 。
恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈 ， 是拉丁舞中的新秀 ， 可以说是风靡全球 ， 可是在跳恰恰的时候很多朋友的胯部动作却不怎么美观 ， 那么怎样将恰恰中的胯部动作做的漂亮呢?
部转动不起来以及转得很难看的原因大致有两个方面：
一方面是支撑脚到位时而胯部动作明显滞后 ， 没有膝盖同时直立的过程 ， 只是简单的两膝弯直交换的过程 ， 以至于转动不起来;另外一个情况就是胯部动作明显超前 ， 缺少整个身体的直立 ， 从而形成胯部不停的转动 ， 造成动作难看 。
转动的不合律动的原因 ， 有可能是你将"恰恰"这两步的时值做的太平均了 。 Two-three-恰-恰-one中 ， 如果两个“恰恰”动作时值做的特别平均的话 ， 胯部就不会很好看.正确的做法应该是 ， 第一个“恰”相对于第二个“恰”的动作时值稍短;随之 ， 胯部动作随着脚部动作有刹那间的静止 。 这样 ， 到“恰恰”的后“One”即重拍时 ， 积聚的能量大 ， 才能较充分地做出“恰恰”胯部动作的特点 。
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