人生海海 ， 境遇无常 ， 或高或低 。
当命运将人拖入低谷 ， 有的人选择沉沦 ， 终日在浑噩度日 ， 自我颓败 。 有的人选择抗争 ， 顺利走出低谷 ， 迎来自我盛放 。
有人说：“命运带给你的沉重 ， 必是你所能承受的 。 ”
陷于低谷的混沌中 ， 不要怕 ， 三个方法帮你拨开云雾 ， 走出低谷 。
1. 接纳自我
听过这样一句话：“最困难的事情就是认识自己 。 ”
身陷低谷时 ， 我们往往产生严重的自我怀疑 ， 这会减弱我们走出低谷的决心 。
朋友小元发了新的朋友圈 ， 写着“岁月静好” ， 附了几张照片 ， 画面里有一只灰白相间的猫 ， 慵懒地躺在床头舔舐爪子 ， 而她对着镜头微笑 ， 阳光倾泻在脸上 ， 散发着春天的气息 。
谁能想到 ， 一年前的她 ， 还是个中度抑郁患者 。
当年她刚刚毕业 ， 遭遇男友的突然分手 ， 工作没有着落 ， 房租也马上到期……生活的苦难如洪水猛兽一般扑来 ， 砸得她动弹不得 。
那段时间 ， 她把自己整天关在房间里 ， 不吃不喝 ， 甚至拒绝拉开窗帘 ， 开窗通风 。
家人带她去看医生 ， 被诊断为中度抑郁 。
她说自己掉进了深渊 ， 生活里是无尽的黑暗 ， 虽然也挣扎过 ， 但一切都是枉然 ， 她总忍不住想：自己这么差劲 ， 怎么可能做好任何一件事 。
后来在医生的帮助下 ， 她才逐渐摆脱了这种偏激低迷的想法 ， 也慢慢意识到 ， 自己其实还是有很多优点 。
比如在感情中真挚而热烈 ， 在工作中努力踏实 ， 一身才学 ， 何愁发光之日 。
她开始不再自我怀疑 ， 逐渐与内心的自己和解 ， 最终走出低谷 。
【自信加持，帮你渡过低谷】
一个人身处低谷时 ， 情绪很容易被外界影响 ， 会不断放大自己的缺点 ， 不断自我怀疑、自我否定 ， 怀着这种自卑感在痛苦中越陷越深 。
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