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皮肤黑怎么变白，皮肤黑怎么办

小知识


全身皮肤黑怎么才能变白 变白的方法最好就是每天涂高倍防晒 ， 出门戴帽子口罩 ， 定期做皮肤的清洁
皮肤比较黑怎么变白 1、不要吃辛辣、油炸、重口味的食物 ， 饮食一定要清淡 。 这样 ， 你内在调理好了 ， 肌肤才可能变好 。

2、多吃水果和蔬菜 。 众所周知 ， 一些水果和蔬菜都含有特别丰富的维生素C ， 维生素C可以让肌肤变白和变好 。 所以要多吃水果和蔬菜 。 比如 ， 柠檬、苹果、香蕉、青瓜、西红柿、等等 ， 这些水果和蔬菜都含有特别丰富的维生素C

3、有时间可以自己煲一点汤喝 。 对于煲汤比较热衷的地区是广东一带 ， 他们每天晚上吃饭前都习惯煲汤喝 ， 因为可以养生 ， 对身体有好处 。 所以我们平时可以煲汤 ， 比如 ， 玉米排骨汤、山药排骨汤等等 ， 这些汤对皮肤特别好 ， 喝了可以让皮肤好起来哦 。

4、平时可以喝一些酸奶 。 酸奶是美白皮肤的佳品 ， 我们可以在酸奶中混一些水果 ， 拌着吃 。 对皮肤也很好 。

5、平时多喝柠檬蜂蜜水 。 因为柠檬含有特别丰富的维生素C ， 蜂蜜又有养颜的功效 。 所以每天喝柠檬蜂蜜再好不过了 。
皮肤黑如何变白？ 1、身体去角质
老旧角质堆积 ， 会导致我们的皮肤粗糙、暗淡 ， 不仅脸部皮肤会有角质堆积 ， 身体也夫出现角质的堆积哦 。 对于身体肌肤去角质 ， 可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品 ， 全身使用 ， 洗完后就会有滑嫩的效果 ， 接着用浴室蒸气将毛细孔张开 ， 这样很容易就排出污垢及身体的废物 。
2、保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽 ， 白白嫩嫩的 。 特别是在秋冬季节 ， 脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水 。 洁面后 ， 要保湿产品为肌肤补水 ， 并锁住肌肤水分 。 定期用美白面膜 ， 重视夜间的密集护肤 ， 因为夜间是肌肤美白的大好时机 。
3、睡眠充足
皮肤之所以有鲜明的光泽 ， 是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养 。 而睡眠不足的人 ， 常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象 ， 使皮肤变得晦暗或显得苍白 ， 失去应有的红润光泽 。 只要保持规律的生活 ， 拥有正常的作息和充足的睡眠 ， 就能一毛钱都不必花地免费美白 。
4、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部 ， 往往脸上皮肤很白皙 ， 但是身上却被晒黑了很多 。 所以 ， 到了夏天 ， 身体上所有裸露的皮肤 ， 都需要涂上防晒霜 。 如果长期在室外 ， 一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣 。 这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率 。
扩展资料：
可以美白的食物：
1、蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 有助于减少黄褐斑 ， 美白肌肤 。 另外 ， 冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪 ， 防止了过多的脂肪堆积在一起 ， 有瘦身的功效 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 含有β胡萝卜素 ， 起到增强肌肤美白 ， 抗衰老的的功效 ， 有效清除肌肤多余角质 ， 润泽肌肤 。 另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
参考资料：
【皮肤黑怎么变白，皮肤黑怎么办】参考资料：


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