维生素b1起什么作用，补充维生素B的作用有哪些

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维生素是我们人体所需的重要营养元素，在人体生长、代谢和发育过程中发挥着重要作用。维生素可以分为几种，包括维生素A、B、C、D、E、K等。不同的维生素在人体中起着不同的作用。那么，问题来了，服用维生素B能预防老年痴呆症吗？

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首先，让我们了解一下维生素B:
维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。B组维生素有12种以上，世界公认的必需维生素有9种，每天都需要补充。
常见的B族维生素有BBB3(烟酸)、B5(泛酸)、BB9(叶酸)和B12(钴胺素) 。不同的B族维生素有不同的作用。
维生素B的主要功能如下：
维生素B1是人们最早提纯的维生素。它具有刺激食欲、维持正常神经活动等生理功能。如果缺乏维生素B1，人们会患上脚气、神经性皮炎等。
维生素B2，也称为核黄素，在谷类、蔬菜、牛奶、鱼和其他食物中含量丰富。如果人体缺乏维生素B2，就容易出现口腔炎、皮炎、微血管增生等。
维生素B3，也叫烟酸，是B族最需要的维生素。它不仅是维持消化系统健康的维生素，也是合成性激素不可缺少的物质。如果人缺乏烟酸，很容易得糙皮病。
泛酸钙又称泛酸，具有抗应激、抗感冒、抗感染、防止某些抗生素的毒性和消除术后腹胀的作用。
维生素B6可以抑制呕吐，促进发育。缺乏维生素B6会导致呕吐、抽筋和其他症状。
维生素B9又称叶酸，参与细胞增殖、生殖、血红素合成等功能，对血细胞的分化成熟、胎儿发育(血细胞增殖和胎儿神经发育)有显著影响。
维生素B12是一种含有钴的有机化合物，是人体造血不可缺少的物质。没有它，就会发生恶性贫血。维生素B12的主要来源是肝脏、瘦肉、鱼、牛奶和鸡蛋。

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那么吃VB能预防老年痴呆吗？
研究表明，维生素B能有效抑制同型半胱氨酸的氨基酸水平，这对老年人可以起到显著的作用，就像治疗阿尔茨海默病的药物一样，它可以通过促进乙酰胆碱水平发挥作用，所以服用维生素B可以起到预防阿尔茨海默病的作用。
对于老年痴呆症患者来说，维生素B的各种成分可以滋养神经，维持神经系统的正常功能。维生素B与治疗痴呆症的药物一起服用，可以改善记忆力下降和做事能力，延缓疾病。不仅如此，还能帮助肝脏排毒护肝。
维生素B主要来源于饮食，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、鱼类、全谷物、豆类等。其中富含维生素B，我们可以适当增加这些食物的摄入量，避免维生素B缺乏，保证身体的营养平衡。

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综上所述，吃VB可以在一定程度上预防老年痴呆症。对于中老年人，日常生活中要注意适当补充B族维生素，维持神经系统的正常功能，预防老年痴呆症。
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