膳食纤维的食物排行榜，口感粗糙的食物膳食纤维才高
【粗粮是否膳食纤维高？】很多口感粗糙的食物往往富含膳食纤维，比如芹菜、燕麦，但也有富含膳食纤维的精致食物，比如蘑菇、土豆、魔芋 。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，两者功能不同 。可溶性膳食纤维可以减缓食物的消化，帮助排出多余的肠道垃圾 。不溶性纤维能刺激肠道蠕动 。(通过3A传真)
【膳食纤维的食物排行榜，口感粗糙的食物膳食纤维才高】
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来源：广东12320
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