胃不舒服可以吃苹果吗，天冷了苹果不要直接吃

生活没有彩排，美食没有美。大家好。今天，我将和你分享一个有苹果的美食。苹果是日常生活中常见的水果之一，含有较高的营养价值，尤其是富含钙，有助于加速体内多余盐分的代谢效率，减少水分和钠的滞留，有助于消除水肿。苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合排出体外。当人们摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑、养血安神、安眠的作用。今天用苹果做的美食，吃了就停不下来！

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[蒸苹果]
【基本成分】苹果、盐和水
[基本步骤]
1.苹果作为我们日常生活中最常见的水果，味道香甜可口，富含水分、糖分、膳食纤维、维生素等。我们通常会选择直接吃苹果吗？今天，我将和你分享一种不同的食物。把苹果放进锅里蒸熟。吃苹果有很多好处，所以多吃苹果对你的健康很有好处。来看看吧！
【胃不舒服可以吃苹果吗，天冷了苹果不要直接吃】

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2.说起苹果，很多人在买苹果的时候都不知道如何选择又甜又好吃的苹果。先来看看苹果怎么选。首先，看苹果的颜色。选择这种红中带黄，纹路就是这种小红纹，苹果的肚脐深深凹陷，这样苹果就脆脆可口。它尝起来很水很甜。

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3.在我们蒸苹果之前，先把我们选择的苹果放入水中清洗。有人可能会问，为什么不直接剥苹果皮，简单快速？其实苹果皮中含有大量的果胶，而果胶可以促进肠胃蠕动，帮助消化和刺激我们的食欲。因此，我们应该保留果皮，这样营养才能更丰富。

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4.给碗加水清洗苹果时。我们应该用盐来清洗，因为盐可以杀菌，去除苹果上的农药残留和果蜡。我们都知道苹果可以储存很长时间，因为苹果上有果蜡，所以我们要加盐清洗。这样，我们可以吃得更健康。你放心吧。清洗时，不断用盐擦拭，这样可以清洗得更干净彻底。

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5.用手擦洗后，用清水冲洗苹果。苹果清洗干净后，放在案板上切成两半，然后切成小块。苹果全部切好之后，把切好的块放在蒸锅上，记住苹果皮朝下放，这样以后蒸的时候果肉就不会受损了。

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6.小苹果全部放好后，盖上盖子，放入锅中用冷水蒸，大火蒸10分钟。时间到了。关火，取出小块苹果。这时，你会闻到屋里苹果的浓烈香味。苹果高温蒸熟后，苹果中所含的营养物质会充分释放出来。用筷子把整个苹果拿出来，放在事先准备好的盘子里。

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7.蒸苹果有三个好处。首先，它有助于减肥。苹果中含有丰富的抗氧化成分，可以促进身体的新陈代谢，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。第二，降低胆固醇的效果。苹果富含膳食纤维，有助于降低血清胆固醇，尤其是对老年人。第三，生津开胃。苹果富含钙、铁、锌、果胶和胡萝卜素。用热蒸后，更容易被人体吸收，可以缓解消化不良，增加食欲，或者经常腹泻的孩子有一定的止泻作用。看完这些内容，你是不是觉得自己瞬间获得了知识？喜欢就赶紧试试吧！