骑自行车的好处，自行车是我们日常生活中常用的交通工具，在发达国家现在也更加崇尚骑自行车而非驾驶汽车 。 那么，骑自行车的好处有哪些呢？
行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环” 。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏 。 否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美 。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了 460公里的单车旅行 。
他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。 你要使心脏激烈跳动，但不可过久 。 如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。 ”
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。 自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人 。 藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。
我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。 从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚 。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比 。 它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐 。
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它 。
据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼 。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾 。 以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36% 。
法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加 。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。
身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍 。 如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强 。 从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。
(1)能预防大脑老化
提高神经系统的敏捷性,现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废 。
事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚 。
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