关注我食谱的吃货们， 对减脂餐的需求还是很强烈的， 但也有不少吃货对减脂餐存在一定的偏见， 以为减脂餐就是水煮鸡胸肉， 水煮蔬菜， 水煮一切， 水煮的用来做减脂餐没问题， 但同时也失去了享受美食的乐趣， 甚至看到职业健美的运动员， 抱着水煮西兰花和水煮鸡胸肉， 蘸上盐就开啃， 表示无法接受， 如果你一直都是这么认为的， 那你就对减脂餐的认识有误区了哦 。
只要合理运用调料和配菜， 尽量选择少量加工的食材， 控制住饭量， 其实减脂餐做法比起很多家常菜做法还要简单， 今天就分享3道减脂餐做法， 都是选自最常见的鸡腿， 鸡腿相较于鸡胸肉的口感更细腻， 也更容易坚持 。
【3道刮油减脂餐做法，汤汁鲜甜不油腻，晚餐吃它最合适了】
【鸡腿炖娃娃菜】
主要食材：去骨鸡腿， 娃娃菜， 青红辣椒， 葱花， 料酒， 芝麻油， 盐， 这一锅鸡腿， 有肉有菜， 甚至还有汤， 汤汁十分鲜甜不油腻， 本身热量也不高， 晚餐吃它最合适了， 真的是有手就会做的刮油减脂餐 。
【具体做法】
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