草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

母婴知识|酸奶和牛奶哪个补钙效果好，儿童喝酸奶补钙还是牛奶补钙

小知识


酸奶和牛奶哪个更补钙？你好
酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用 ， 酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料 ， 历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌 ， 经发醇后 ， 再制冷罐装的一种牛乳工艺品 。 酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食 ， 它具备促进消化的功效 ， 而且也有补钙补锌的作用 。 一般而言 ， 酸牛奶里边的益生菌粉要多一点 ， 可以清理肠胃 ， 而且酸牛奶里边的酸和钙紧密结合 ， 会促使骨骼更为非常容易消化吸收 ， 而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的 。
一般来说 ， 餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好 。 晚上喝酸奶时一定要记牢 ， 酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害 ， 喝了后应立即刷牙或漱口清洁 。

酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用 。
女孩们都喜爱酸牛奶来减肥瘦身 ， 而酸牛奶都是非常好的美白皮肤和补钙补锌的特色美食 ， 但是想比牛乳而言 ， 酸牛奶的补钙补锌实际效果比牛乳要更为好 ， 由于酸牛奶里边的酸和钙紧密结合 ， 会促使骨骼更为非常容易消化吸收 ， 而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的 。
酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食 ， 它具备促进消化的功效 ， 而且也有补钙补锌的作用 。 那麼 ， 酸牛奶什么时候喝最补钙补锌呢.
酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料 ， 历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌 ， 经发醇后 ， 再制冷罐装的一种牛乳工艺品 。
尽管牛乳中也带有很高的钙 ， 但与它比起来 ， 酸牛奶中含有的乳酸菌与钙融合 ， 更能具有推动钙消化吸收的功效 。
一般来说 ， 餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好 。
可是 ， 中医学建议 ， 要想充分发挥酸牛奶补钙补锌的较大作用 ， 酸牛奶要在夜里喝最好是 。

夜间12时至零晨是身体血钾含水量最少的情况下 ， 有益于食材中钙的消化吸收
晚上喝酸奶时一定要记牢 ， 酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害 ， 喝了后应立即刷牙或漱口清洁 。
望采纳祝你好运
酸奶和牛奶哪个补钙效果好?酸奶和牛奶相比 ， 热量稍高一点点 。 因为其中加入了7%的糖 。 全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克 ， 低脂加糖70千卡 ， 全脂无糖酸奶60千卡/100克 。
从营养价值来说 ， 两者差异不是很大 ， 都是钙的最佳来源 ， 也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源 。
酸奶和牛奶的对比
酸奶由纯牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
酸奶还是钙的良好来源 。 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分 ， 但是一般说 ， 酸奶比原料奶的成分都有所提高 ， 一方面因为原料质量的要求高 ， 另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉 。 所以一般来讲 ， 饮用一杯15O克的酸奶 ， 可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3 ， 成人钙量的1/5 。
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收 ， 牛奶发酵制成酸奶也有同样效果 ， 发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子 ， 如半乳糖和乳酸 ， 小的肽链和氨基酸等 。
奶中脂肪含量一般是3%～5% ， 经发酵后 ， 乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍 。 这些变化使酸奶更易消化和吸收 ， 各种营养物质的利用率也提高 。 特别是对乳糖消化不良的人群 ， 吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象 。
鲜奶中钙含量丰富 ， 经发酵后 ， 钙等矿物质都不发生变化 ， 但发酵后产生的乳酸 ， 可有效地提高钙、磷在人体中的利用率 ， 所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收 。

推荐阅读


上一篇：母婴知识|哪个牌子的避孕套最好最安全，避孕套什么牌子最安全

下一篇：母婴知识|保胎针注射哪个部位，保胎瑞白注射位置