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增强抵抗力
主要是多报名参加室外精力主题活动 ， 包含各种各样锻炼身体和体力活 ， 提高人体免疫能力 。 可依据自身的喜好 ， 报名参加慢跑、打篮球、做运动、打太极拳、出游等 。
调整情绪
春季宜酌情考虑提升一些含有苯乙胺、咖啡碱的饮食搭配 ， 例如绿茶叶、现磨咖啡、香蕉苹果、朱古力等 ， 这种食品类能激动中枢神经系统 ， 缓解疲劳 ， 避免“春乏”和心情低落 。 此外 ， 为人处事不必偏激 ， 务求平心静气 ， 心态稳定 。 养魚、看花、钓鱼等都可以调整情绪 ， 陶冶性情 。
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生活起居规律性
在春天到来之时 ， 身体气血渐趋向表 ， 肌肤伸展 ， 末梢神经血夜供货增加 ， 皮脂腺代谢也增加 ， 人体人体内脏负载增加 ， 而神经中枢系统软件却产生一种镇定、摧眠功效 ， 身体觉得困乏 。 这时候干万不能只图赖床 ， 它不利气血升发 。 以便融入这类气侯变化 ， 在生活起居应该早起早睡 ， 常常到户外、林间小道、山林中去散步 ， 与自然界融为一体 。
饮食搭配有效
【不能忽视的春天养生小知识 为身心健康保驾护航】春天时暧风或暮春暴热袭人 ， 易催动身体郁火为之肝气 ， 可适度配吃些清解里热、滋润肝部的食材 ， 如乌麦、薏米仁、茼蒿、西兰花、蕹菜、莴笋、黄菊花苗、青笋、四季豆、荸荠、丝瓜、菌类等 。 这类食材均性凉味甘 ， 可清解里热 ， 润肝清目 。
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