一直拉肚子怎么办啊 腹泻也就是俗称拉肚子 ， 它可能是因为平时吃坏东西或细菌病毒感染等原因导致的 。 很多人对于拉肚子并没有引起重视 ， 反而觉得这只是小病无所谓 。 其实这样的想法是错误的 。 那么 ， 拉肚子怎么办？
1、养成良好的卫生习惯
平时应该养成良好卫生习惯 ， 需要做到的就是饭前洗手、便后洗手 。
2、保持室内空气新鲜
保持室内良好的空气流通 ， 及时做好通风换气的工作 ， 目的是减少病毒感染的机会 。
3、食物加热后进食
要注意饮食 ， 在日常饮食中应该多吃温热的食物 ， 从冰箱中取出的食物一定要充分加热 。
4、锻炼身体
经常锻炼身体可以增强体质 ， 提高抗病能力 ， 这是很好的预防腹泻的方法 ， 可以进行的运动就是适度、运动强度不大的运动 。
5、及时补液
腹泻会加重体内脱水程度 ， 可导致体内流失大量电解质 ， 建议通过口服补液来预防脱水 ， 避免呕吐、腹泻后出现脱水导致的一系列并发症 ， 有预防和治疗脱水的效果 ， 还能减少腹泻次数 ， 减轻呕吐症状 。
一直拉肚子是怎么回事？ 总是拉肚子怎么办
1、膳食调节 ， 以食养胃
经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起的 ， 以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃 ， 发生腹泻 。 对于这种情况 ， 主要还是靠大家自我调节 ， 自我约束 ， 好好养胃 。 最简单方便的方法就是平时注意膳食调节 ， 喝喝粥 ， 吃吃清淡的食物 。
2、作息得当 ， 规律饮食
不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻 。 很多年轻人的生活习惯很不好 ， 不仅常常熬夜 ， 还不注意规律饮食 ， 长此以往身体的自然规律被打破 ， 不仅会导致腹泻 ， 还可能引起很多慢性疾病 ， 所以大家一定要注意 ， 作息得当 ， 规律饮食 。
3、心情平稳 ， 减轻压力
还有一点 ， 心态很重要 ， 无论工作学习再忙再累 ， 自己的压力有多大 ， 都要找机会放松 ， 不要让自己一直处于紧绷着的状态 ， 可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力 。
4、坚持锻炼 ， 增强体质
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱 ， 脾胃虚弱 ， 所以应该养成积极锻炼的习惯 ， 每天坚持四十分钟左右的运动时间 ， 可以增强体质 。
5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法 ，
改善胃肠道功能 ， 肠道菌群结构与肠道健康息息相关 。 当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时 ， 菌群结构就趋于平衡状态 ， 肠道正常功能得以维持 。 相反 ， 当肠道内有害菌数量多于有益菌群时 ， 肠道健康就会亮红灯 ， 从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题 。
食用方法：每次25g ， 早晚各一次 ， 取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调 ， 以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
值得选择注意：1?看有效成分含量 ， 是否有不良添加剂；2?看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 售后有保障 。
经常拉肚子怎么办 一直拉肚子 ， 属于慢性腹泻的表现 ， 可能也是因为肠道感染 。 一些可以清洗消化系统的细菌、病毒、寄生虫等 ， 引起肠道炎症导致一直拉肚子 。 可能也是也消化不良、肠炎症状 ， 可以通过大便常规检查的方法进行确诊 。 消化不良就会导致肠道功能受到影响 ， 不能正常吸收食物中的营养维持身体的需求 。 消化不良的人摄入食物后 ， 食道在肠道中停留的时间会比较短 ， 会快速通过肠道表现出拉稀症状 ， 长期下去会导致营养不良 。 当出现拉肚子的情况是 ， 一定要引起重视 ， 要去医院检查一下 ， 看一下是什么原因引起的拉肚子 。
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