总是拉肚子怎么办？ 拉肚子也是可以分为几种不同的情况的 。
第一种是因为食物不干净而导致的外感湿邪常见 ， 症状出现得非常快 ， 拉完肚子之后痛感就不强烈了 。
第二种是脾胃虚弱而导致的拉肚子 ， 因为人的脾胃虚弱 ， 运化无力 ， 脾胃功能发生了紊乱 ， 从而就导致了拉肚子的情况出现 。
第三 ， 一个人的肾阳不足、阳气不足 ， 从而就引起了腹泻的情况 。 这种情况一般出现在天亮之前 ， 一般也可以称之为五更泻 。
经常拉肚子的原因：
第一 ， 饮食不当是导致经常拉肚子的原因之一 。 如果一个人吃得太多了、吃的太油腻了、吃的食物太冰冷了、太频繁的尝试新产品了 ， 又或者是吃了腐烂了的、变质了的、过期了的、产生了细菌了的、被毒素污染了的食物 ， 那么都很有可能会出现拉肚子的情况 ， 这是因为人的肠胃受到了刺激 。
第二 ， 外部刺激会导致拉肚子 。 如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激、自己的精神紧张或者是情绪不佳 ， 又或者是受到了惊吓的话 ， 很有可能会因为心理方面的一些因素而导致出现拉肚子的情况 。
第三 ， 食物过敏引起的腹泻 。 如果肠胃本身就比较敏感 ， 对一些特定的食物会产生过敏的反应 ， 那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况 。 所以说 ， 每一个人都要充分地了解自己的身体 ， 要知道自己可以吃什么 ， 不可以吃什么 。 不可以吃的东西就不要吃 ， 否则受伤害的还是自己 。
第四 ， 不良的饮食习惯会导致拉肚子 。 如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话 ， 那也很有可能会出现拉肚子的情况 。 暴饮暴食本身就是一个不好的饮食习惯 ， 对自己的胃部会产生强烈的刺激 ， 在这样的情况下 ， 出现拉肚子的情况也是很正常的 。
总是拉肚子怎么办
1、膳食调节 ， 以食养胃
经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起的 ， 以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃 ， 发生腹泻 。 对于这种情况 ， 主要还是靠大家自我调节 ， 自我约束 ， 好好养胃 。 最简单方便的方法就是平时注意膳食调节 ， 喝喝粥 ， 吃吃清淡的食物 。
2、作息得当 ， 规律饮食
不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻 。 很多年轻人的生活习惯很不好 ， 不仅常常熬夜 ， 还不注意规律饮食 ， 长此以往身体的自然规律被打破 ， 不仅会导致腹泻 ， 还可能引起很多慢性疾病 ， 所以大家一定要注意 ， 作息得当 ， 规律饮食 。
3、心情平稳 ， 减轻压力
还有一点 ， 心态很重要 ， 无论工作学习再忙再累 ， 自己的压力有多大 ， 都要找机会放松 ， 不要让自己一直处于紧绷着的状态 ， 可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力 。
4、坚持锻炼 ， 增强体质
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱 ， 脾胃虚弱 ， 所以应该养成积极锻炼的习惯 ， 每天坚持四十分钟左右的运动时间 ， 可以增强体质 。
5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法 ，
改善胃肠道功能 ， 肠道菌群结构与肠道健康息息相关 。 当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时 ， 菌群结构就趋于平衡状态 ， 肠道正常功能得以维持 。 相反 ， 当肠道内有害菌数量多于有益菌群时 ， 肠道健康就会亮红灯 ， 从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题 。
食用方法：每次25g ， 早晚各一次 ， 取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调 ， 以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
值得选择注意：1?看有效成分含量 ， 是否有不良添加剂；2?看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 售后有保障 。
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