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美食知识|维生素c片怎么吃，维生素c为啥不建议晚上服用

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维生素c一天吃几粒 维生素c每天吃多少好 生素c片可以增强人体免疫力 ， 预防感冒 。 但如果服用时间不恰当的话 ， 就会使得它的作用被削弱 。
建议大家在早饭或晚饭后半小时服用 ， 一般情况下每日一次 。 如果平时有运动的话 ， 可以根据运动量 ， 适当增加服用剂量 。
在我们日常生活中 ， 每天都会摄入一些水果蔬菜 ， 比如橘子 ， 草莓 ， 猕猴桃 ， 西红柿 ， 辣椒等 。 但当新鲜蔬菜或是水果摄入不足的时候 ， 就需要服用维生素c补充剂 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌 ， 选择大品牌 ， 质量好 ， 效果佳；2看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 是否与消费者站在一起 ， 售后有保障 。
维生素c片怎么吃 正确吃维生素c片的方法 维生素C片在晚饭后服用 ， 则吸收程度更高 ， 因为晚饭后不久人就睡下了 ， 肠子的蠕动缓慢 ， 维生素在人体内逗留的时间更长 。 维生素服用时宜少量喝水 ， 这是为了帮助维生素的溶解 ， 便于吸收 。
维生素C片有什么用呢？怎么个吃法？可以每天吗？ 看说明啊 。 有的维C是嚼服的 ， 有的是水服 。 一般嚼服效果比较好 ， 可是有的维C非常酸 ， 嚼食也是需要一定本事的 。 。 。
维生素尽量买天然的 ， 不要买合成的 。
个人愚见 ， 与楼主共勉：）
维生素c怎么吃 如果是片剂就按说明书吃 。 如果是咀嚼片早晚各一次 ， 每次一片 。
维生素C片怎么吃? 维生素c利于身体的新陈代谢以及伤口的愈合 ， 还可以防止心脑血管疾病 ， 提高自身的免疫力等作用 。 我们在日常生活中尽量的养成良好的生活习惯以及饮食的习惯 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 避免吃辛辣刺激油腻的食物 ， 尽量避免熬夜 ， 按时的休息 ， 避免暴饮暴食 。
维生素C片买回知来都有说明印在包装上或者纸张说明书在药盒子里 ， 具体的用法用量都可以参考说明 。
维生素C片有水服和道咀嚼服下 ， 如果可以水服则使用开水吞服 ， 咀嚼片可以咀嚼后吞服或者含服 ， 一般认为咀嚼片味道不会那么让人不能接专受 ， 咀嚼片最好咀嚼食用效果更佳 。
成人一次1~2片 ， 一日三次 ， 宜饭前服用 。 在服用维生素c片祛属斑美白时 ， 要酌情减量 ， 不要突然间停止服用 ， 防止停药后出现坏血病的可能 。
维生素C片应该什么时候吃? 维生素C片的用法用量：
(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克 。 ②慢性透析病人：一日00～200毫克 。 ③维生素C缺乏：一次00～200毫克 ， 一日3次 。 至少服2周 。 ④酸化尿液：每日口服4～2克 ， 分次服用 ， 每4小时次 。 ⑤特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600毫克 ， 分次服用 。
(2)小儿：维生素C缺乏：小儿每日00～300毫克 。 至少服2周 。 意见建议：柿子椒250克 ， 洗净 ， 用手掰成小块 ， 下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水 ， 翻炒数下即可 ， 常食 。 猕猴桃维生素C含量相当高 ， 一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质 。

tips:在选择上注意两点：1?看品牌 ， 选择大品牌 ， 质量好 ， 效果佳；2看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 是否与消费者站在一起 ， 售后有保障 。
维生素C片怎么服用最好 维生素C片是口服服用 ， 用于补充维生素C时 ， 成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时 ， 成人一次100-200毫克 ， 一日3次 ， 儿童一日100-300毫克 ， 至少服2周;另外 ， 有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用 ， 在早饭和午饭后各服用1粒 ， 因为维生素C是水溶性维生素 ， 需要间隔3-4小时重复补充 。

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