减肥不是一件容易的事 ， 有人运动强度大却不瘦 ， 也有人顿顿吃不饱还是不瘦 ， 对此很多人都很苦恼 。 想要瘦身 ， 除了要加强运动外 ， 还要管住嘴不能乱吃、控制食量、多吃低脂低卡食物 。 给你分享一下减肥期间必备的7款早餐 ， 低脂低卡又好吃 ， 天天换着吃不长肉 ， 一个星期不重样 ， 快来看看吧 。
第一款早餐——番茄蔬菜虾滑面
准备一个番茄、少许金针菇、少许青菜、适量虾滑 。
没有虾滑的话 ， 可以自己做 ， 大虾剥成虾仁 ， 去掉虾线洗净 ， 加料酒、生姜丝抓一抓腌制十分钟 ， 然后取出虾肉剁成虾泥 ， 加一点盐、蛋清反复搅拌 ， 黏性越大越好 。
番茄切成小块、金针菇洗净、青菜洗净 。 锅内加少许油 ， 倒入番茄翻炒 ， 炒软后加水 。
煮开后放入少许面条 ， 煮到九成熟时调小火 ， 虾滑整理成圆形放进锅里 ， 浮起来后放入金针菇、青菜 。
【减肥期间必备的7款早餐，低脂低卡又好吃】烫软后加盐调味 ， 番茄蔬菜虾滑面就做好了 。
第二种早餐——土豆丝卷饼
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