女性的身体特别容易出现湿气重而导致面部有一些问题 ， 或者是风湿湿气重以后身体里容易出现腰酸背痛 ， 而且还有痛经的情况 ， 那我们想要祛除湿气的话 ， 食疗的方法是很好的 ， 日常可以多喝薏米红豆汤或者是薏米红豆粥等等的情况 ， 那风健脾祛湿食疗可到可以吃哪些东西的了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 去除湿气健脾功效的食疗食谱有哪些?
具体的解答如下;
1、红豆薏米汤
不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。 薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,有效成份大半都在汤里 。
2、五豆汤
食材为:红小豆10克,绿小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克 。 先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤 。 煮好后,甘草弃掉不要 。
功能:补肾健脾,清热利水,适用于冷热交替环境的人 。
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3、绿豆薏米汤
材料:绿豆150克,薏米50克,陈皮1个,冰糖少许 。
做法:绿豆与薏米洗净后,加水煮至绿豆脱皮,熄火,闷约1个小时后,加入陈皮1个、冰糖少许,以大火煮开后,改小火煲煮至绿豆变沙,即可食用 。
功效:本品有清热解毒、除湿健脾的功效 。
4、补肾祛湿汤
材料:响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮 。
做法:将乾鸭肾处理干净后,用水浸泡,直至变软 。 果皮浸泡后,用刀刮去瓤 。 其它食材清洗干净后备用 。
将响螺处理干净,然后焯一下水,捞起后洗净备用 。
准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可 。 第四步,出锅前,加入适量的食盐调味即可 。
5、健脾祛湿白术陈皮猪肚汤
材料:白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁 。
做法:将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用 。
将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时 。
将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可 。
【有除湿气功效的食疗食谱有哪些】 以上分享的5种适合健脾祛湿气的 ， 不同汤头制作的方法 ， 比如经常吃到的薏米红豆汤或者是绿豆薏米汤 ， 还有就是白素陈皮猪肚汤都是非常的好的 ， 这些材料制作的都有具有一定的祛湿作用 ， 建议日常不管是男性还是女性 ， 有湿气的都可以多多吃 。
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