草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

春困喝什么茶好？

健康知识春困喝茶

春困喝什么茶好？草本花茶帮你驱赶春困
1.茉莉花茶
【春困喝什么茶好？】茉莉花茶味甘、辛， 归肝经， 能够理气、开郁、辟秽、和中， 春天饮用更为馥郁宜人， 还能够滋养气血， 预防春困 。

春困喝什么茶好？

文章插图

2.菊花茶
菊花性微寒， 味甘、苦， 归肺、肝经 。 《本草纲目》记载， 菊花能够清肝明目， 因此对预防春困也有作用 。 每天午餐后， 用五六朵杭白菊冲泡即可饮用， 冲泡时加少许蜂蜜， 口感会更好 。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶有一股浓烈的花香， 闻起来就有提神的作用， 泡茶饮用可以帮助人们预防和减轻春困 。 《本草纲目》记载， 玫瑰花味甘、微苦、性温， 利肺脾， 益肝胆， 食之芳香甘美， 令人神爽 。 具有开窍行气、疏肝醒脾、调理血气、消除疲劳的功效 。 饭后饮用还能助消化、降脂肪 。
4.熏衣花茶
熏衣花气味芬芳怡人， 可以净化心绪， 解除紧张焦虑， 舒解压力， 帮助入眠， 与柠檬片一起放人杯中， 加沸水盖盖泡5~10分钟后饮用， 即可使人精神振奋
5种方法消除春困春困是指冬、春季节转换给人们带来生理变化的一种反应 。 春季到来， 天气渐渐转暖， 人体的毛孔、汗腺、.血管开始舒张， 皮肤血液循环开始旺盛起来， 这样一来就导致大脑供血不足 。 另外， 春季新陈代谢旺盛， 身体消耗的氧分不断增加， 往往会造成大脑缺氧 。 正因为大脑供血供氧不足， 人们常常会感觉到疲乏、困倦、头昏欲睡 。 当然， 春困往往也和饮食、疾病相关， 想要消除春困， 就要从多方面进行调养 。
 
1.少吃高糖、高脂肪的食物
科学研究表明， 春困的发生往往和高脂肪、高糖类的食物摄入有关 。 高脂肪、高糖会增加胰岛素和胆汁的分泌， 增加内脏负担， 影响血液的供氧能力， 进而出现脑缺氧现象 。
所以解决春困的关键在于减少高糖、高脂肪食物的摄入量， 保证身体的正常运行， 使血液的供氧功能保持在正常水平， 这样就可以防止出现头晕、困乏的现象 。
2.经常锻炼身体
一旦出现春困现象， 很多人就喜欢躺在床上睡一觉， 结果往往越睡越困 。 中医认为“久卧伤气”， 长时间躺卧休息会导致气血运行不畅、新陈代谢迟缓、筋骨僵硬， 结果导致身体虚弱， 加重困乏的症状 。 其实， 出现春困症状之后， 应该积极锻炼身体， 多参加一些户外活动， 运动可以活动筋骨， 缓解身体疲劳， 保持血液的畅通， 并加速新陈代谢， 从而提高人的免疫力和精神状态， 这样就能够有效缓解春困的症状 。
3.合理的睡眠习惯
很多出现春困症状的人， 都喜欢睡觉， 而且认为多睡觉可以缓解春困， 可结果往往是睡的时间越长， 身体越疲乏 。 所以平时一定要合理控制好睡眠时间， 一般来说7~8个小时就足够了 。 另外， 春季人睡的时间最好安排在晚上11~12点之间， 因为这段时间的气温开始下降， 人体的新陈代谢减缓， 身体处于放松状态， 是理想的入睡时间 。
4.多喝水
春困往往和身体缺水有关， 春季到来， 身体对水的需求量会增大， 而身体各个器官都依赖于水才能正常工作， 一旦出现缺水现象， 机体的新陈代谢就会减缓， 从而造成强烈的困倦感 。 所以想要解决春困， 就一定要给身体补充足够的水分， 每天最好摄人2000~2500毫升的水， 这样能够很好地促进新陈代谢， 从而改善春困症状 。
5.饮食疗法
春季最需要给身体补充阳气， 适当摄入养阳的食物， 可以恢复身体的阴阳平衡， 从而使人精神充沛 。 与此同时， 平时还要多吃水果 。 因为水果能够补充大量的水分， 而且水果中含有丰富的钾元素， 而钾元素可以振奋精神， 有效改善软弱无力、疲乏困倦的症状 。 另外， 多吃一些富含蛋白质的食物也可以提高人的精力， 对解困解乏也有一定的帮助 。

推荐阅读


上一篇：汽车知识|b级车有哪些，b级车最便宜性价比最高的车

下一篇：怎么避免春困？