竖的练习：可以单独的练习 ， 也可结合字的练习 。 如：结合横的练习可选用 “王”、“圭”、“十”等字 。 （图三） 写竖速度：起笔慢、行笔快、收笔慢 。
怎样写撇
前边我们已经讲过横和竖 ， 即平和直 ， 现在我们讲讲撇 ， 讲讲斜 。 撇是斜的 。 斜是美的 ， 斜是动的、斜是一切生命的体现 。 这使我想起“风吹哪个杨柳 ， 唰、啦、啦、啦......”这使我看到“在那遥远的夜空 ， 有一个弯弯的月亮 ， 弯弯的月亮下面有一 个弯弯的小船......”在这美丽、迷人的景色中 ， 给人们带来的无限遐想 。 是啊！美是斜的 ， 美是动的 ， 美是有生命的 。 书法也是一样 ， 它美就美在那个撇 ， 它从左上往右下运动而形成的极富动感的线条 ， 那不就是杨柳、那不就是小船吗？多么富有诗意啊！古人对撇有另一种评价 ， 形象地称之为“犀角” ， 可想而知撇之锐利 。 在艺术上 ， 斜与平是动与静的对比 ， 是活拨与端庄之变化 ， 故浪漫是撇的一大特征 ， 所以在书写时要把握这一特征 。 须注意的是 ， 不要得意忘形 ， 要既美丽、潇洒而又不失其风度 ， 这是最美的追求 。
一.撇的种类：从大小上分 ， 有长撇、短撇之差；从角度上分 ， 有平撇、斜撇之别；从笔画上分 ， 有横撇、竖撇之变 。 不同的地方有不同的形态 ， 不同的形态产生不同的美 。 这就是今天讲的撇 。
二.撇的写法： 1.撇的起笔 。 从左上往右下顿笔 ， 稍驻 ， 然后向下或向左下行笔 。 注意：撇的不同 ， 行笔的方向也不同 。 2.撇的行笔 。 在顿笔的基础上 ， 往下或往左行笔 ， 在行笔的过程中 ， 注意笔的往上运动 。 3.撇的收笔 。 撇的收笔是和行笔连在一 起的 ， 只是在尾部笔往上运动漫漫出锋 。 它和悬针竖的收笔是一样的 ， 只是方向不同而已 。 （图一、二）
三.撇的练习：
1.笔画的练习：长撇、短撇 ， 平撇、斜撇 ， 横撇、竖撇的练习 。
2.字的练习：生、升、在、左、斤字的练习 。 （图三）
怎样写捺
捺与撇是一对对称关系 ， 从横竖撇捺可以看出中国东方文化的哲学思想 。 平衡对称之美 ， 表现了中国书法的宇宙观,体现了古人的聪明智慧 。 通过书法去表现大千世界 ， 去认识自然、表现自然、 ， 从而达到陶冶性灵 ， 提高修养之目的 ， 达到古人所为的天、地、人和一的最高境界 。 如：颜真卿用字去表现宏大的宇宙观 ， 柳公权用字去表现以我为中心的放射观 ， 汉代隶书则表现出中国古朴的哲学观 ， 处处表现出深奥的易理和中国书法的博大精深 。 捺和撇又是一对孪生姊妹 ， 如同雄鹰的两只翅膀 ， 在蓝天上翱翔 ， 展示着各种优美的姿势 ， 令人向往 。 而宋代黄山谷先生看到是另一种景色 ， 他看到船夫荡桨时的优美姿态 ， 从而激发出灵感 ， 写出豪放的黄体字 ， 以河南叶县（现平顶山市）的《幽兰赋》著称于世 。
由以上说明 ， 撇和捺是很重要的 。 古人对捺的要求则是“一波三折” ， 从中可以看出 ， 捺是最不好写的 ， 难度较大 ， 但也不是那么难 ， 只要掌握了基本的书写方法 ， 是容易学会的 。
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