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夏季有哪些清凉解暑适合饮用的甜品汤

甜品健康知识

通常来说到了夏天天气比较炎热所以在这个阶段很多人都喜欢喝一些能够带来一丝清凉的饮品所以冷饮就比较受到了欢迎 ， 但是其实喝冷饮对于身体不是很好因为会增加身体内的湿寒并且容易导致一些疾病所以建议大家喝一些养生效果的饮品 。
炎炎夏日不防放下紧张的工作 ， 在家自制甜品汤 ， 让生活多几份甜蜜与美好 。 夏季天气炎热 ， 极易出现饮食不振的情况 ， 此时食用甜品汤不仅可补充营养 ， 同时其口感良好 ， 易于消化 ， 能够有效解决由于饮食不振 ， 而引起营养不良的问题 ， 那么夏季喝什么甜品汤好呢?哪些甜品汤最适宜在夏季饮用呢?
夏季甜品汤
(一)养颜补血---五红汤
主料：红豆 ， 红皮花生 ， 红枣 ， 枸杞;
辅料：红糖
1.先将红豆提前一夜浸泡好备用 ， 红豆先泡好 ， 容易煮熟煮透 ， 口感跟佳;
2.将泡好的红豆 ， 红皮花生及红枣放入砂锅内 ， 加适量水大火烧开 ， 改中火焖煮20-30分钟煮熟 ， 食材煮透为标准;
3.最后加入红糖和枸杞再煮一会儿(3-5分钟) ， 这道五红汤就做好了 。
(二)养颜护肤---桃胶雪燕紫薯汤
主料：桃胶 ， 雪燕 ， 紫薯 ， 皂角米;
辅料：冰糖
1.桃胶、皂角米、雪燕属于干活 ， 都是晒干的成品 ， 所以需要提前一夜先清洗干净 ， 在用水泡发他们 ， 方便煮制;
2.将泡发好的桃胶、皂角米倒入锅中 ， 加入适量清水 ， 大火烧开 ， 改中火炖煮20分钟左右 ， 皂角米 ， 和桃胶软烂即可;
3.紫薯切片或小块状 ， 便于煮透 ， 将切好的紫薯 ， 雪燕和冰糖一同加入锅内 ， 中火煮10分钟左右 ， 所有食材软烂即可 ， 这道养颜护肤的甜品就做好了 。
夏季甜品汤
(三)清凉美白又润肤---牛奶桃胶银耳汤
【夏季有哪些清凉解暑适合饮用的甜品汤】 主料：纯牛奶 ， 桃胶 ， 皂角米 ， 雪燕 ， 银耳 ， 红枣 ， 枸杞
辅料：冰糖
1.先将桃胶、皂角米、雪燕提前一夜清洗干净 ， 用清水泡发备用 ， 
2.把银耳泡发后掰成小片 ， 先掰成小片在泡发也可以 ， 泡好后将银耳 ， 红枣加水大火煮开 ， 再转小火炖30分钟左右;
3.加入泡发好的桃胶和皂角米 ， 继续小火炖煮20分钟左右;
4.加入泡发好的雪燕 ， 冰糖 ， 枸杞炖10分钟左右 ， 至汤汁浓稠 ， 关火放凉;
5.等待温度降至60-80度左右 ， 最后加入纯牛奶 ， 搅拌均匀即可 ， 这道清凉美白又润肤的靓汤就做好了 。
(四)瘦身减肥---南瓜丸子汤
主料：糯米粉 ， 南瓜;
辅料：红枣 ， 米酒 ， 桂花 ， 枸杞 ， 红糖;
1先将南瓜切块蒸熟 ， 在捣成南瓜泥 ， 在南瓜泥中加入适量的糯米粉反复揉搓 ， 最后揉成丸子;
2.取锅烧水 ， 水开后 ， 倒入南瓜丸子 ， 等待全部丸子浮起来后;
3.加入块红糖煮开 ， 加入米酒和适量枸杞 ， 煮2分钟左右出锅撒上干桂花即可 ， 这道瘦身减肥的靓汤就做好了 。

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